アスペルガーの館の掲示板

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[#7478] 大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？ カンタービレ 05/7/15(金) 9:58

[#7479] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... penpen 05/7/15(金) 10:48

[#7490] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... カンタービレ 05/7/15(金) 22:39

[#7496] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... penpen 05/7/16(土) 6:29

[#7520] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... カンタービレ 05/7/16(土) 22:31

[#7558] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... penpen 05/7/18(月) 11:43

[#7486] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... nobody knows 05/7/15(金) 18:13

[#7491] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... カンタービレ 05/7/15(金) 22:46

[#7498] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... nobody knows 05/7/16(土) 8:52

[#7502] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... rino 05/7/16(土) 11:06

[#7522] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... カンタービレ 05/7/16(土) 22:46

[#7521] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... カンタービレ 05/7/16(土) 22:41

[#7495] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... Chiquitita 05/7/16(土) 2:04

[#7523] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... カンタービレ 05/7/16(土) 22:55

[#7559] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはあり... penpen 05/7/18(月) 11:46

[#7524] みなさんへ。 カンタービレ 05/7/16(土) 23:00

[#7478] 大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

カンタービレ

- 05/7/15(金) 9:58 -


	引用なし

	パスワード

おはようございます。
このごろ、学校とは別に何かの集まりに参加しないといけないことが多くなってきました。今まで逃げてきたけど、どうも避けられないようです。
私は多動があって、不安になるとどこでも走り回ります。大学の入学式でも走り回って先生方に止められると今度は泣いてもう最悪でした。また、フリーズしてしまって１時間くらい固まる事もあります。自分がそこにいない感じ、周りを遠くから眺めてる感覚です。
原因として、音にとても敏感なのでみんなのざわざわした声が音としてすっと体に入ってきます。

皆さんで、そういうことがあってこうすると少しは落ち着くよっていう意見などあったら何でもいいので助言ください。お願いします。
来週から他学校のセミナーに参加します。ガイダンスから始まり、親ぼく会、立食パーティ苦手なことの集まりです。切羽詰ってるので書き込ませていただきました。

[#7479] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

penpen

- 05/7/15(金) 10:48 -


	引用なし

	パスワード

▼カンタービレさん：
>おはようございます。

おはようございますー。(=^･^=)

>来週から他学校のセミナーに参加します。ガイダンスから始まり、親ぼく会、立食パーティ苦手なことの集まりです。切羽詰ってるので書き込ませていただきました。

ガイダンスも親睦会もつらいですよね。
カンタービレさんの今の状態だったら
“参加しません”と教授に言えばそれで、わかってもらえるのではないでしょうか。
教育実習も止められているということですが、
卒業とか、教師になるということにこだわらなくても
今現在の自宅で近所の子ども達に音楽を教えるということでも
充分のように思います｡

音楽家って、カンタービレさんみたいなかたがたまにいらっしゃるかもですね。
グールドだって学校の音楽の先生にはきっと、なれなかったと思うし……。

えーと、つまり、“がまん”という方向に努力を向けないで
カンタービレさんには苦手なことを避ける方法をおすすめするということです。

苦手を克服する方法もありますが、急には無理と思うので避けることを
おすすめしたいです｡

[#7486] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

nobody knows - 05/7/15(金) 18:13 -


	引用なし

	パスワード

▼カンタービレさん：
こんにちわ。(*^_^*)
基本的にpenpenさんのおっしゃるとおりかなと思います。

では、なぜ、書き込んだかというと、
入学式の時の走り回ってしまったことの受け取りについてなんです。
「多動」というよりも「パニック」なんだろうなと思ったのです。それから、「フリーズ」するのも行動停止という「パニック」だと思うのです。

これからカンタービレさんがご自分のことを理解され、対処法を考えるときに、「多動」と考えられるのかASゆえの「パニック」ととらえるかで、ずいぶん違うのでは…と考えたものですから。

すでにそう受け取っているのに、ことばのあやでそう書かれたのならば、すいません。m(_ _)m　読み流して下さい。

[#7490] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

カンタービレ

- 05/7/15(金) 22:39 -


	引用なし

	パスワード

▼penpenさん：
意見ありがとうございました。すごく参考になりました＾＾
>
>ガイダンスも親睦会もつらいですよね。
>カンタービレさんの今の状態だったら
>“参加しません”と教授に言えばそれで、わかってもらえるのではないでしょうか。
そうはいかないんです・・・。学校の授業で取れなかった単位分、セミナーに行って勉強しなきゃいけません。結構きびしいところなので・・。

>教育実習も止められているということですが、
>卒業とか、教師になるということにこだわらなくても
>今現在の自宅で近所の子ども達に音楽を教えるということでも
>充分のように思います｡
どうしても、周りの人と自分を比べてしまいます。どうして私にはできないんだ、みんなはあんなに楽しそう。へんですか？

>えーと、つまり、“がまん”という方向に努力を向けないで
>カンタービレさんには苦手なことを避ける方法をおすすめするということです。
朝penpenさんの書き込みを見て、学校の教授に話してきました。今度のセミナーはピアノレッスンが主なので、ガイダンスや、立食パーティは欠席できませんかと。その代わり、レッスンは人一倍がんばります。といいました。教授は私についてくださる先生以外との交流をしてほしいと言っていました。そのとおりだと思いました。でも、理想と現実は違うんだ、今の私にはできる事とできない事があるということを私なりに伝えました。向こうの学校と話し合ってくださるそうで明日返事を聞きに行きます。

[#7491] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

カンタービレ

- 05/7/15(金) 22:46 -


	引用なし

	パスワード

▼nobody knowsさん：
ご意見ありがとうございました。詳しく聞きたい事があったので書きます。ご面倒かと思いますが、返事くださるとうれしいです。
>
>これからカンタービレさんがご自分のことを理解され、対処法を考えるときに、「多動」と考えられるのかASゆえの「パニック」ととらえるかで、ずいぶん違うのでは…と考えたものですから。
ちょっと私は言葉をうまく理解できないところがあるので詳しく聞かせてください。「多動」ととらえるか「パニック」ととらえるかではどういう風に変わってきますか？ごめんなさい。

>すでにそう受け取っているのに、ことばのあやでそう書かれたのならば、すいません。m(_ _)m　読み流して下さい。
いいえ。これからも、どんどん教えて下さい。よろしくお願いします。

[#7495] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

Chiquitita

- 05/7/16(土) 2:04 -


	引用なし

	パスワード

今頃すみません。(^^;)
申し遅れましたが、「Chiquitita」は「チキチータ」と読みます。
もちろんアバのヒット曲のタイトルに由来しています。

▼カンタービレさん（[#7478]）：
>私は多動があって、不安になるとどこでも走り回ります。大学の入学式でも走り回って先生方に止められると今度は泣いてもう最悪でした。また、フリーズしてしまって１時間くらい固まる事もあります。自分がそこにいない感じ、周りを遠くから眺めてる感覚です。
>原因として、音にとても敏感なのでみんなのざわざわした声が音としてすっと体に入ってきます。

多動の場合、ＡＤＨＤも疑われるところですが、こちらのサイトも参考になさってみては如何でしょうか？　→ http://www.adhd.jp/
（こちらはＢＢＳが会員制ですが、利用登録は無料です。メールアドレスが必須なので、Yahoo!でもHotmailでもｇｏｏでも構いません、Ｗｅｂメールのアカウントを取って下さい。こちらも無料です。）

ＡＳとＡＤＨＤを両方持っている人はかなり多いですね。

>皆さんで、そういうことがあってこうすると少しは落ち着くよっていう意見などあったら何でもいいので助言ください。お願いします。
>来週から他学校のセミナーに参加します。ガイダンスから始まり、親ぼく会、立食パーティ苦手なことの集まりです。切羽詰ってるので書き込ませていただきました。

目をつぶって深呼吸するのは、個人差こそありますが効果はあると思います。
もし効果がなかったらごめんなさい。(^^;)

あと、
▼カンタービレさん（[#7490]）：
>▼penpenさん：
>>教育実習も止められているということですが、
>>卒業とか、教師になるということにこだわらなくても
>>今現在の自宅で近所の子ども達に音楽を教えるということでも
>>充分のように思います｡
>どうしても、周りの人と自分を比べてしまいます。どうして私にはできないんだ、みんなはあんなに楽しそう。へんですか？

これは、私も経験のあることですが、自分の障害に必要以上に囚われていることが原因でしょうか？
私の場合は身体障害もあり、水泳以外のスポーツは全面ドクターストップですが、このために合コンや会社の飲み会でも仲間外れにされたため、トラウマを感じてしまい、どうしても恋愛ができない原因を身体障害と切り離すことができません。Ｗｅｂ仲間にもずいぶん「そんなのChiquititaの思い過ごしだ」とたしなめられましたが、既成事実があるためどうすることもできませんでした。現在42歳なのに恋愛ができない状態です。
以前に住んでいた北海道の室蘭が障害者に対する偏見の強い所だったこともトラウマに拍車をかけたので、就職難を機に茨城に出て来ました。茨城は北海道の悪夢を忘れさせてくれるほど居心地が良いです。恋愛も茨城でなら成功しそうです。
詳しくは検索機能で「名前」＝「Chiquitita」と入力して過去ログを御覧になって下さい。

>朝penpenさんの書き込みを見て、学校の教授に話してきました。今度のセミナーはピアノレッスンが主なので、ガイダンスや、立食パーティは欠席できませんかと。その代わり、レッスンは人一倍がんばります。といいました。教授は私についてくださる先生以外との交流をしてほしいと言っていました。そのとおりだと思いました。でも、理想と現実は違うんだ、今の私にはできる事とできない事があるということを私なりに伝えました。向こうの学校と話し合ってくださるそうで明日返事を聞きに行きます。

これは非常に大切なことだと思います。
私も学校では体育の授業を見学させられることが多かったので、同じようにして体育以外の科目で穴埋めが必要でした。

[#7496] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

penpen

- 05/7/16(土) 6:29 -


	引用なし

	パスワード

▼カンタービレさん：

>意見ありがとうございました。すごく参考になりました＾＾

そう言って頂けるとうれしいです。

>そうはいかないんです・・・。学校の授業で取れなかった単位分、セミナーに行って勉強しなきゃいけません。結構きびしいところなので・・。

いつもと違う環境はすごく苦しいですよね｡

>どうしても、周りの人と自分を比べてしまいます。どうして私にはできないんだ、みんなはあんなに楽しそう。へんですか？

わたし達の周囲にわたし達に似た人はあまりいません。
わたし達が見習うべきモデルがいないのです。
自閉傾向があると自我が弱いという一面があります。
（こだわりはありますが）
自我が弱いのでわたし達は、つい周囲の真似をしてしまいがちですが
普通の人とわたし達はまったく違います｡
比べてはいけないと思います｡

>朝penpenさんの書き込みを見て、学校の教授に話してきました。今度のセミナーはピアノレッスンが主なので、ガイダンスや、立食パーティは欠席できませんかと。その代わり、レッスンは人一倍がんばります。といいました。

>向こうの学校と話し合ってくださるそうで明日返事を聞きに行きます。

教授に伝えることができたのはとてもよかったと思います｡
教育学部に在籍していても、先生になるための単位修得に
こだわりすぎないほうがいいと思います｡

ガイダンスやパーティに出ない分､レッスンを人一倍がんばる、ということも
無理をしないほうがいいと思います｡

アスペの人は精神的にも弱いし､
体も弱い人が多いので､無理をしないことが第一だと思います｡
医学部を出ても医師にならない人もいるし､
法学部を出ても皆、弁護士になるわけではないです｡

わたし達はちょっと例外の人間なのかもしれません。

[#7498] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

nobody knows - 05/7/16(土) 8:52 -


	引用なし

	パスワード

▼カンタービレさん：
こんにちわ(*^_^*)

>ちょっと私は言葉をうまく理解できないところがあるので詳しく聞かせてください。「多動」ととらえるか「パニック」ととらえるかではどういう風に変わってきますか？ごめんなさい。

多動の場合…AD/HDの多動性のように、自分の意志とは別にじっとしていることができない場合です。これは楽しくても、悲しくても、うれしくても起こりうるので、自分の感情と関係するようですが無関係でもあります。
脳の機能から言うと、脳の過活動により「せかされるように活動する」。あるいは脳の複数の刺激を統制する機能が活動しないためにあらゆる刺激に反応しまくる。という感じでしょうか。

パニックの場合…基本的には圧倒的な「不安感」です。つまり感情と切っても切れない行動です。必ず「きっかけ」があります。その「きっかけ」からある行動が止まらなくなります。パニックの意味は「注目させる・逃避や回避をする・ある感覚に固執する・要求を満たす」がありますが、自分では気づきにくいようです。
脳の機能から言うと、自己の感情や行動を統制する前頭前野をはじめとした抑制系に関係しているのかと思います。

薬で言えば、それぞれ別の処方となると思います。パニックの詳細や対処法に関しては下記の本をご参考にされるといいかも。
では(^_^)v

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4487795982/qid%3D1121471135/249-9754953-8775516#product-details

[#7502] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

rino - 05/7/16(土) 11:06 -


	引用なし

	パスワード

▼カンタービレさん：

はじめまして。アスペルガー、あるいはＡＤＨＤの傾向がありますが未診断の者です。

もしかしたらカンタービレさんの場合とは少し違うかもしれないのですが・・・

私も大勢人がいる場所が苦手で「気が散る・対象物（話）に集中できない」「居ても立ってもいられなくなりトイレにこもる」「少し胸が苦しくなる」「体がざわざわした感じになる。特に手足。筋肉が緊張する」等の症状が出ます。

そういう場所に行く前には安定剤のデ○スを飲みます。
「気が散る・対象物（話）に集中できない」という症状には効きませんでしたが、不安や緊張を抑えられるおかげでトイレにこもる事もなくなったかな、と思っています。
普段の生活の中で飲む時と、すごく緊張する場所に行く時とでは効果の出る薬の量は違ってきます。
毎日ではなく必要な時だけ飲む形にしています。

あくまでこれは私の場合ですが、何か参考になれば幸いです。

[#7520] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

カンタービレ

- 05/7/16(土) 22:31 -


	引用なし

	パスワード

▼penpenさん
今日、学校に行ってきました。「体調崩すくらいなら、きちんとできることに参加してきなさい」とのこと。penpenさんの助言助かりました。本当に感謝してます。

>そう言って頂けるとうれしいです。
いいえ。お世話になります。
>
>いつもと違う環境はすごく苦しいですよね｡
でも、それを理解してくれる人はほとんどいないです。自分でアピールするべきですか？
>
>わたし達の周囲にわたし達に似た人はあまりいません。
>わたし達が見習うべきモデルがいないのです。
>自閉傾向があると自我が弱いという一面があります。
>（こだわりはありますが）
>自我が弱いのでわたし達は、つい周囲の真似をしてしまいがちですが
>普通の人とわたし達はまったく違います｡
>比べてはいけないと思います｡
はい。なんだか納得します。
>
>教授に伝えることができたのはとてもよかったと思います｡
>教育学部に在籍していても、先生になるための単位修得に
>こだわりすぎないほうがいいと思います｡
取得しないと卒業できないんですよね。卒業も危うい気がします。というか・・単位くださる先生が少ないです。途中で、教室出てしまうので。あたりまえか・・。
>
>アスペの人は精神的にも弱いし､
>体も弱い人が多いので､無理をしないことが第一だと思います｡
なるほど・・・。そういえば、私は「アスペ」の診断を受ける前は「解離性障害」という診断でした。「私は誰？」状態によくなります。自分のしてる行動もわからなくなったり・・・。

>わたし達はちょっと例外の人間なのかもしれません。
「例外」ですか・・・。私にはまだ自分が理解できません。ゆっくりゆっくり解っていけたらなと思います。

[#7521] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

カンタービレ

- 05/7/16(土) 22:41 -


	引用なし

	パスワード

▼nobody knowsさん：
>▼カンタービレさん：
>
>多動の場合…AD/HDの多動性のように、自分の意志とは別にじっとしていることができない場合です。これは楽しくても、悲しくても、うれしくても起こりうるので、自分の感情と関係するようですが無関係でもあります。
>脳の機能から言うと、脳の過活動により「せかされるように活動する」。あるいは脳の複数の刺激を統制する機能が活動しないためにあらゆる刺激に反応しまくる。という感じでしょうか。
>
>パニックの場合…基本的には圧倒的な「不安感」です。つまり感情と切っても切れない行動です。必ず「きっかけ」があります。その「きっかけ」からある行動が止まらなくなります。パニックの意味は「注目させる・逃避や回避をする・ある感覚に固執する・要求を満たす」がありますが、自分では気づきにくいようです。
>脳の機能から言うと、自己の感情や行動を統制する前頭前野をはじめとした抑制系に関係しているのかと思います。
なんだか・・・難しいです。でも、書いてくださったアドレスで本のレビューを見てみました。参考になりそうでした。読んで見ようと思います。確かに私は不安感から走り回ったりします。パニックかもしれないとnobody　knowさんの読んでいて思いました。主治医の先生にも話してみます。
ありがとうございます。

[#7522] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

カンタービレ

- 05/7/16(土) 22:46 -


	引用なし

	パスワード

▼rinoさん：
はじめまして。こんばんわ＾＾
>
>私も大勢人がいる場所が苦手で「気が散る・対象物（話）に集中できない」「居ても立ってもいられなくなりトイレにこもる」「少し胸が苦しくなる」「体がざわざわした感じになる。特に手足。筋肉が緊張する」等の症状が出ます。
なんとなく、似てる気がします。頭がふわふわして、でも体はいうこときかないみたいな。

>そういう場所に行く前には安定剤のデ○スを飲みます。
>「気が散る・対象物（話）に集中できない」という症状には効きませんでしたが、不安や緊張を抑えられるおかげでトイレにこもる事もなくなったかな、と思っていす。
薬は私も多分同じ薬、処方されてます。デパ○ですよね？私にはあんまりききません・・・。

[#7523] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

カンタービレ

- 05/7/16(土) 22:55 -


	引用なし

	パスワード

▼Chiquititaさん：
>今頃すみません。(^^;)
いいえ。気にしないでください。うれしかったです。

>申し遅れましたが、「Chiquitita」は「チキチータ」と読みます。
>もちろんアバのヒット曲のタイトルに由来しています。
Chiquititaさん読めました。なんだか、すっきりです。
>
>目をつぶって深呼吸するのは、個人差こそありますが効果はあると思います。
>もし効果がなかったらごめんなさい。(^^;)
やってみますね。ありがとうございます。深呼吸深呼吸・・。
>
>これは、私も経験のあることですが、自分の障害に必要以上に囚われていることが原因でしょうか
そうかもしれません。私はまだ、アスペといわれたばかりなので、動揺する事も多いです。

>以前に住んでいた北海道の室蘭が障害者に対する偏見の強い所だったこともトラウマに拍車をかけたので、就職難を機に茨城に出て来ました。茨城は北海道の悪夢を忘れさせてくれるほど居心地が良いです。恋愛も茨城でなら成功しそうです。
私は、右足が色々あって、粉砕骨折しています。もう２うか年経つのにまだまだ、杖を使わないと生活できません。周りの目、気になります・・。「居心地がいい場所」いいですね。
>
>これは非常に大切なことだと思います。
>私も学校では体育の授業を見学させられることが多かったので、同じようにして体育以外の科目で穴埋めが必要でした。
話し合いはうまくいきました。がんばります＾＾

[#7524] みなさんへ。

カンタービレ

- 05/7/16(土) 23:00 -


	引用なし

	パスワード

たくさんの助言、ありがとうございました。
皆さんのおかげで教授との話し合いもうまくいき来週の月曜日にこちらを発ち、火曜日からセミナーに参加します。苦手な事には参加しません。

本当に皆さんのおかげで少しすっきりとした気分でいけます。ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

[#7558] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

penpen

- 05/7/18(月) 11:43 -


	引用なし

	パスワード

▼カンタービレさん：

>今日、学校に行ってきました。「体調崩すくらいなら、きちんとできることに参加してきなさい」とのこと。penpenさんの助言助かりました。本当に感謝してます。

よかったですねー。

>>いつもと違う環境はすごく苦しいですよね｡
>でも、それを理解してくれる人はほとんどいないです。自分でアピールするべきですか？

アピール……。
避けられない状況なら事情を説明したほうがいいと思いますが､
あまり積極的に言わない方がいいかもです。
というのはカンタービレさんのコミュニケーション能力がまだわからないので
一概にアピールすることを奨めることができないということなのですが……。

>>教育学部に在籍していても、先生になるための単位修得に
>>こだわりすぎないほうがいいと思います｡
>取得しないと卒業できないんですよね。卒業も危うい気がします。というか・・単位くださる先生が少ないです。途中で、教室出てしまうので。あたりまえか・・。

卒業にこだわらないほうがいいです。
経済状況が許すなら、ゆっくり卒業してもいいし、
ご自分の音楽の勉強と割り切って技術の向上にのみ努めるか……。

学校生活って大変です｡
いつもいろんな行事があり､追いつめられる状況が多いです｡
テストもプレッシャーです｡

>なるほど・・・。そういえば、私は「アスペ」の診断を受ける前は「解離性障害」という診断でした。「私は誰？」状態によくなります。自分のしてる行動もわからなくなったり・・・。

うーん、解離性障害では普通の仕事は当分無理だと思います｡
（わたしも解離性障害でした）

>「例外」ですか・・・。私にはまだ自分が理解できません。ゆっくりゆっくり解っていけたらなと思います。

そうですね。
たまに気が向いたら掲示板にお出でください｡
お待ちしています｡(=^･^=)

[#7559] Re:大勢の中で落ち着く方法って皆さんはありますか？

penpen

- 05/7/18(月) 11:46 -


	引用なし

	パスワード

▼カンタービレさん：

>私は、右足が色々あって、粉砕骨折しています。もう２うか年経つのにまだまだ、杖を使わないと生活できません。

粉砕骨折で杖！？
どんな大事故だったのですか？！
（粉砕骨折、こ、こわい……）

>周りの目、気になります・・。「居心地がいい場所」いいですね。

あきらめると周りの目､そんなに気にならなくなります｡
とことん落ちこぼれ感が身に付くと悟りの境地に至ります｡

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