アスペルガーの館の趣味の掲示板

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[#1298] Re:ヨガ、ピラティスなど

ようこ - 06/4/5(水) 16:43 -


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▼彩花さん：
こんにちは

運動ではないんですが、リンパドレナージュを時々やっています。それはマッサージみたいなことなんですけど、ボディオイルをつけてからやっています。やっぱりお風呂上りが効果的です。

あと、飲み物はお酢を使ったドリンクを自分で作って飲んでいます。

私もＰＣやってると肩が凝ったりします。「気になるカラダのゆがみたるみ崩れ解消ブック」っていう本を持っているんですけど、これに載っているツボ押しをやるとほぐれます。
一つ紹介すると、肩の一番凝っている部分を反対側の手で強く押さえて、押さえられてる肩のほうの腕を曲げて後ろに回したり前に回したりします。

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