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Naveさん、はじめまして
レスをありがとうございました。
>運動不足なので毎朝、勤務先(7階)まで階段をのぼっていますが、これは運動になっているのか、単に消耗するだけなのか…(^^;)
私も階段愛用してます。
出張先の宿泊棟が7階だったので、トライしましたが、さすがにきつい…。
効果を上げるには後ろ向きにのぼるとよいです。
慣れるまでが危険ですが。
>ずいぶん前ですが、カルチャーセンターで太極拳を習っていたことがあります。
おっと、経験者！ (^_^)ノ
>動きがゆっくりで、自分の体の動く範囲で動けばOKだったので、運動音痴でからだの堅い私でも大丈夫でした。
>腹式呼吸＋ストレッチという感じで、気持ちよかったです。
運動神経なくてもできる？武術もあるんですね。ああ、よかった。(^_^;)
「気を合わせる」タイミングが腹式呼吸なのかしらん？
持病の改善のために代替医療を受けているので、相乗効果があってよいかなと思っています。
ちなみに、カルチャーセンターでバリダンスを習ったことがあります。
常時中腰なので、きつくてついていけませんでした。かなしい…。
>バランスボール、私も使っています。
>ロッキングのお供にもいいですし、ボールがけっこう丈夫なので、座ったまま、思いっきり飛び跳ねたりもします。
>おお、これならトランポリン代わりになるじゃん、とご機嫌でぴょんぴょんしていると、床が抜けるからやめてよ、とつれあいに怒られますが…(^^;)
おもしろそう！
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