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食欲の秋も終わりましたが、これから忘年会シーズンを迎えます。「色気よりも食い気」状態は当面続くでしょう。
私も親元では運動不足のために一時は体重が102kgまで増えました。このままではいけない、と感じた私は、ダイエットの必要性を感じましたが、運動によるダイエットは身障のために軒並みドクターストップ。
悩んでいた時に整形外科が水中ウォークを奨めてくれました。(^o^)
身障のリハビリも兼ねたダイエットなので、同時に奨められたエアロバイク（自転車型のトレーニングマシン）との併用で、２年間で17kgの減量に成功しました。
茨城では、気が付いた時に高岡秀夫の「ゆる体操」（[#132]）を実践していたものの、全般に運動不足で、見事にリバウンドしました。しかし、運動をした上で栄養補給もバランスよく対応していたことがメリットだったので、ダイエット前の体重を上回ることはありませんでした。
そして、以前親元で習慣化していたプール通いを先月から再開しました。陸上では不可能なエアロビダンスがプールの水中エアロビだと股関節にあまり負担を掛けずに実行可能だと判り、それらにも参加しています。
今度のダイエットも、早くも成果が表れており、１ヶ月で２kgの減量を確認しています。
ダイエットやリハビリのための運動は、単調になると飽きて、続けるのが馬鹿らしく感じるので、自主トレーニングではいろいろバリエーションを考えながら続けています。
フジテレビの「発掘！あるある大事典」でも、食事制限だけのダイエットや運動一本遣りのダイエットよりも、適度な運動と適度な食事を組み合わせたダイエットのほうが成功しやすくリバウンドしにくい、と説いています。
皆さんも宜しければダイエットの体験談を聞かせて下さい。成功／失敗は問いません。「減量はできなかったけど別のメリットがあった」でもＯＫです。
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