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バランスボールでは平衡感覚の不安をコメントしましたが、もっと手軽な健康法を私は知っています。
▼彩花さん：
>家で仕事していることもあって、強烈な運動不足です。
>夕食の買い出し以外、外出しない日もあります。
>おかげで7号だったスカートが9号もやばいです。
>ただでさえ身体が弱いのに、生活習慣病もこわい。
>そこで最近フィットネスクラブに通いたいと思うようになりました。
>特にやってみたいのが、ヨガやピラティス、気功、太極拳、エアロビなど。
>仕事でずっとPCに触っているので、肩こり、腰痛の改善や、身体の歪み矯正になっていいかなあと思います。
>脂肪燃焼効果も期待大！
>身体堅いのに、ついていけるかどうかが心配ですが。
ズバリ、それは戸外を散歩することです。
運動というとフラッシュバックに悩まされる私が、陸上で唯一フラッシュバックを感じないのがウォーキングです。体調の万全なときは20kmも連続で歩いたことがあります。
最近も終電車に乗り遅れて、仕事場から13kmの道のりを深夜に２時間かけて歩き通したこともありました。おかげで、寝不足のはずなのに、翌日は眠気をほとんど感じませんでした。（私の場合、日中の眠気がひどい原因の一つが運動不足だったので）
今は桜前線が福島県の辺りですが、サクラでなくても構いません。サクラの季節を過ぎても、道端の可憐な草花に目が留まることも多いです。意外に端正な姿にびっくりして、ケータイのカメラを向けることも珍しくありません。
【VFSH0022.JPG : 52.4KB】
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- 06/4/8(土) 23:00 -
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