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[#1301] バランスボール

Nave - 06/4/6(木) 22:49 -


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こんにちは、Naveです。
運動不足なので毎朝、勤務先(7階)まで階段をのぼっていますが、これは運動になっているのか、単に消耗するだけなのか…(^^;)

▼彩花さん：
ずいぶん前ですが、カルチャーセンターで太極拳を習っていたことがあります。
動きがゆっくりで、自分の体の動く範囲で動けばOKだったので、運動音痴でからだの堅い私でも大丈夫でした。
腹式呼吸＋ストレッチという感じで、気持ちよかったです。

▼秋桜（管理人）さん：
バランスボール、私も使っています。
もともとは子供用に買ったのですが、使ってみたら私もハマってしまいました。
私の場合ですが、多少の運動のほか、ストレス解消、不安の軽減などに効果があるようです。

ロッキングのお供にもいいですし、ボールがけっこう丈夫なので、座ったまま、思いっきり飛び跳ねたりもします。
おお、これならトランポリン代わりになるじゃん、とご機嫌でぴょんぴょんしていると、床が抜けるからやめてよ、とつれあいに怒られますが…(^^;)

座ってバランスをとるだけでも、骨盤によさそうな感じがしますし、何の準備もなく手軽にできるのがありがたいです。

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