アスペルガーの館の掲示板

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[#14592] Re:眠れないのです
 SILK  - 06/9/27(水) 9:36 -

引用なし
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   スヌーさん、はじめまして。SILKと言います。
このスレッドにとても関心がありました。
息子(中二)がアスペルガーと診断され、私自身は、ADD(ADHD)のグレーゾーン
だと思っています。うつ症状があり、ずっと精神科通いです。

>今は高校生の娘の睡眠について困っています。
>毎日夜中の3時にならないと眠れないようです。

私は、ADD的なところがあるので、始めたらやめられない、という面があるのだとは
思いますが、
それとは、別に
「寝てはいけない」→寝ることは罪悪である
「課題を自分に課さないと不安である」
というとらわれがありました。

20代くらいまでは、なんとか持ちこたえましたが、
今(40代ですが)は身体が健康ではありません。

食べる、排泄する、についても、てきとーでした。
なので、腸が病気になってしまいました。

今、私が子どもに心がけているのは、
「食事」「睡眠」「排泄」です。幼児向けのようですが、
ずーーーーっと(生きている限り)
大切にしなければならない課題のように思っています。
そこの基礎が整っていると、他で力を使いやすいと思っています。
(あくまで私見ですが)

ただ、どれをとっても個人差があるので、今スヌーさんの娘さんの
睡眠のことを考えると、
睡眠時間が少なくてもすっきり!の方なのかもしれません。
ただ、私は息子や娘に
「成長ホルモンが22時〜2時の間に出るから
背を伸ばすためにも、頭の働きをよくするためにも
その間の睡眠が必要なんだよ」と説明しています。
(脅しかなぁ;;;)


ちょっと蛇足ですが、私、進学高校に通ったんです。
そこは、本当に勉強の出来る人が多かったのですが、
寝ないで勉強をする人はとても少なかったです。
勉強時間は、授業に集中する、わからないところを
休み時間に先生に聞きにいく、通学電車の中で勉強をする、、、などでした。
寝ないと頭が働かない、ということを体得していたのでしょうか?
(今でも疑問)


>私の体調が悪くなり今は何度か起きてきて声掛けだけしています。

スヌーさんがお気になさるのはわかりますが、
母親が倒れてしまっては、子どもの寄りどころがか細くなってしまいます。
ゆっくり眠ってください。娘さんに任せて、大丈夫だと思いますよ。

>でも娘も体調が悪くなってきています。

これも心配ですよね。
私も、便秘になったら下剤を飲む、頭が痛かったら鎮痛剤、と
対処療法で、結局未だに薬のみです。一生・・・になってしまいました(反省)

スケジュールを視覚化して、
朝、6時までに勉強を終わらす、ということにして、
朝は、4時に起きる、とかそういう生活スタイルの見直しをしてみたら?と
促すのはどうでしょうか?

リビングで勉強、というのも気になりますね。
リビングを勉強部屋と割り切ってしまうのはどうですか?
テレビも移動する。お父さんもくつろぐ場所を変えてもらう。

寂しがり屋さんなのかな?
(息子にもそういう面があるので、わかります。
今は、「クワガタ」という同志が部屋にいるので、自室に行くことも
出来るようになりました。)

朝、起きて勉強する方がはかどりますよ〜
(たぶん、追いつめられるからだと思いますが。)

自分の体験など書きましたが、みなさんがみなさん、同じではないと思います。
自戒も含めて書きました。

「寝たら、問題がすらすら解けたよ」というような
体験が積めるといいですね。

お大事に。

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[#14488] 眠れないのです スヌー 06/9/23(土) 15:14
[#14489] Re:眠れないのです りり 06/9/23(土) 16:41
[#14491] Re:眠れないのです スヌー 06/9/23(土) 17:56
[#14505] Re:眠れないのです りり 06/9/24(日) 11:01
[#14509] Re:眠れないのです スヌー 06/9/24(日) 15:57
[#14507] Re:眠れないのです 樹村 06/9/24(日) 14:21
[#14510] Re:眠れないのです スヌー 06/9/24(日) 16:12
[#14536] Re:眠れないのです 樹村 06/9/25(月) 21:39
[#14547] Re:眠れないのです スヌー 06/9/26(火) 11:47
[#14562] Re:眠れないのです iyiy 06/9/26(火) 16:41
[#14567] Re:眠れないのです スヌー 06/9/26(火) 19:36
[#14523] Re:眠れないのです こしあんだんご 06/9/24(日) 22:45
[#14529] Re:眠れないのです スヌー 06/9/25(月) 12:45
[#14558] Re:眠れないのです Cyperus 06/9/26(火) 15:57
[#14565] Re:眠れないのです スヌー 06/9/26(火) 19:02
[#14592] Re:眠れないのです SILK 06/9/27(水) 9:36
[#14602] Re:眠れないのです スヌー 06/9/27(水) 16:39

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