アスペルガーの館の掲示板

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[#16087] Re:ウィンター・ブルー対策

Chiquitita - 06/11/25(土) 14:42 -


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▼つーちゃんさん[#16079]：
▼たづさん[#16084]：
コメントありがとうございます。(^o^)/

以前から光を浴びることが有効（セロトニン合成のため）という話は聞いていましたが、自室が西向なので、午後からでないとひなたぼっこできないのがつらいです。

幸い、日本海側とはいえ、我が長野県Ｘ市や諏訪湖周辺（太平洋側）は冬期間晴天日数が割と多いと聞いているので、昼夜逆転状態を解消できるように、睡眠障害も早急に解決したいと思います。

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