アスペルガーの館の掲示板

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[#17389] Re:よき気分転換法があれば

りんりん - 07/2/2(金) 9:40 -


	引用なし

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豆さん、はじめまして。
もうすぐ５歳の広汎性発達障害の息子をもつ母で、りんりんと申します。　
私自身も診断されたわけではありませんが、息子と似た傾向ありです。

>何か良くないことがあったとか、ある人との対話で気分を害してしまった時に、
>気分を切り替えるための有効な手段があれば教えてください！

私も切り替えが苦手でなかなか頭から離れないし、突然道端でも思い出して「あ～！！」ともだえてる変な人になるときもあります。（息子のほうが切り替えがいいかも…）
そんなときは、うさママさんと似ていますが、「ま、いっか」と言ったり、一休さんの歌の節で、「気にしない～気にしない～♪」と息子と一緒に歌ったりしています。
歌ってる間は、結構いやなことを考えなくすむので今までいろいろ試した中では私には合ってるようです。
最近では息子も何かあると歌うようになったので、うちの息子にも合ってるかも。（私の勝手な想像ですが…）

豆さんも自分に合う工夫が見つかるといいですね。

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