アスペルガーの館の掲示板

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[#19620] Re:怒りの処理の仕方

乃絵 - 07/5/22(火) 4:01 -


	引用なし

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▼kazeさん：
>　ところが、私にはどうしても、心の状態の悪くなるパターンと言うのがあって、つまり、ストレッシャーと出会ってしまうことなのですが、そこからは、家庭の事情や諸々で、状況的に逃げたり回避するのが難しく、
>
>その環境で、否応無しに生きなければいけないという状況に置かれています。
>
>　そうしているうちに、この1週間ほどで、怒りに打ち震えるほどの、心神的なストレス状態に置かれてしまいました。
>
>　みなさん、どうやってこう言った、極限の怒りと向き合っているのでしょうか？

怒りの感情が出ること、それを怒りの対象者に向けるのはごく自然なことだと思います。無理やり抑制すると心身に影響がでます。
わたしは過去にストレスの極限に置かれたときに親に愚痴をはいたら「そんなことでいちいち愚痴るな」と一喝され、それ以降不満や怒りを自分の中で溜め込んでいたらまもなく顔一面に吹き出物が出ました。外に出るのも恥ずかしくどんな塗り薬を使っても治らないので余計つらかったです。

わたしの場合はその後職場異動によってストレスの対象から物理的に離れたことで吹き出物は徐々に治っていきましたが、そう簡単に環境自体を変えることは難しいので信頼のおけるお友達に思いっきり愚痴って話を聞いてもらうのが一番いいと思います。
薬で無理やり興奮を抑えるのは、わたしも試したことがありますが、あまりお勧めしません。

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