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▼凪さん
はじめまして。こんにちは。
>こんにちは。独身ですのでコメントしていいものかどうか悩みました。
>成人当事者のひとつの意見として聴いて下されば有り難いです。
いえいえ、私の悩みについて真剣に考えてくれて、とてもありがたいです。未婚、既婚関係なく、コミュニケーションは共通の問題なので、アドバイスをありがたくちょうだいします。
>“余裕のあるとき”
>結構重要なキーワードのような気がします。
>
>抑うつ状態だと、自分ではコントロール出来づらく、口論となった自分自身に自己嫌悪や、相手の言葉に普段以上の拒否反応を示したり、ほんと辛いと思います。
まさにそうなんです。季節性とはいえ、「食欲不振ではなく過食、不眠ではなく過眠、希死念慮があまりない、初夏になったら回復する」以外は普通のうつ病と同じです(ちなみにＨＮの「くまのぶーさん」はくまのように冬眠し、ぶたのように太るという意味でつけました)。
抑うつ状態になると、些細なことでボロボロと涙が出てしまいます。わかってくれてとても嬉しいです。
>SADの可能性があるとの事ですので、まずは予定通りご実家で休養なさるのも１つの方法かも知れないですね。
季節の変わり目を過ぎると安定しだすと言うことでしたら、一時的な処置も効果があるように思います。
温かいお言葉をありがとうございます。フラッシュバックから主人に少し恐怖心まで抱いている(ちなみに夫の性格は温和な方です)なので、一時的に実家に帰るのがいいかと考えています。
>私自身は１０年程うつ病を患っていますので、
とても苦労されてるんですね。私は季節性ですが、うつ病は「心の風邪」なんて甘いものではないみたいですね。
ご自身もうつ病なのに、他の人の悩みを真剣に聞くという優しさに頭が下がる思いです。私は、秋冬になると、自分のことで精一杯になってしまいます。
>>夫は私の言動にずっと以前から不満を持っていたようですが
>ということに気付いていらっしゃるということは、夫婦関係を継続していく意志がおありでしたらなんらかの「対処」をすることが家族全員の“余裕”に繋がると思います。
>それを医療機関に頼ってもいいと思います。
そうですね。主治医にも相談してみようと思いますが、15分という短い時間にどこまで伝えられるかが心配です。
今日、発達障害者支援センターに問い合わせたところ、無料で相談に乗ってくれるとのことでした。相談当日まで一ヵ月半かかるとのお話でしたが、それまで実家に行って休んだり、自分の心身のケアをしながら過ごそうと思います。
>>素の自分が出てしまいます
>夫婦は元々他人同士が長時間空間を共有するわけですから、素のご自身を出せないことのほうが辛いんじゃないかな？
>感情ばかりを表に出すのも問題だと思いますが、気遣いばかりでは家庭生活は成り立たないと思います。
>そういうフラストレーションや歪みが、精神疾患に繋がったりすることもあるでしょうし。
温かいお言葉ありがとうございます。実は以前は素ばっかり出して喧嘩が絶えず、そのためもうちょっと気遣いした方がいいのかな、と思っていたのです。
が、行きすぎもよくないですね。最近は主人に対して少し過敏になっていました。何事もバランスが大事だなと思います。それは今後ゆっくり身に着けていかなくちゃいけませんね。
>アスペルガー障害＝空気が読めないは安易。
そうですね。うさママさんのレスに「アスペルガー障害は空気が読めない」と書いてしまい、あまりに安易な発言だったと反省しました。不愉快だったら本当にすみませんでした。
>「うつの時に重要な決断をするな」
本当ですね。あの日はなんと愚かなことを考えていたのだろうと思います。そんな経済的余裕もなく、しかもうつで何もできないのに「アパートを借りる」などと考えたとは。この言葉に思い知らされました。
>心因的負荷からの開放、という意味で質の良い休養をなさって下さい。
>ひとつずつだと感じます。
「お前は命令口調になる」という言葉から昔のいじめ等のフラッシュバックがあり、まずは一人でカウンセリングを受けるのが一番かな、と思っています。
温かいお言葉をありがとうございました。
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