アスペルガーの館の掲示板

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[#30743] Re:注意力が途切れる

めえめえ - 09/6/1(月) 11:28 -


	引用なし

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こんにちは。ＡＳ当事者です。

>３０代になってそういったことが多々感じられるようになりました。

これは、以前と比べて頻度や程度が変わってきたということですか。

過集中になってひとの声が聞こえないことはワタシもよくあります。
話し掛けても反応がないので、以前ダンナが「昔々アルトコロニオジイサン
トオバアサンガオリマシタ。ねえねえ」と話し掛けてきたほどですｗ
もっとも同じようなことは他の定型のひとに聞いても「あるある」と
いいますね。うっかり忘れも、けっこうよく聞きます。

思うに、「失敗を引きずって」というのも、掲示板の書き込みなどに
気をとられやすいのも、気持ちの切り替えが苦手なことからきてるのでは
ないでしょうか。
気持ちの切り替えは、ＱＯＬを上げるうえで大事なスキルだと思います。
ワタシはあまり思い詰めたら顔の前で手をパチンと叩いて「お終い」と
言うとか、１５分だけ仮寝するとか、切り替える工夫をしています。
あと、タイマーをかけて時間を区切る、一日のスケジュールを書き出して
見ながら作業する（ついでに買い物リストも端っこに書いておく）などの
クセをつけています。

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