アスペルガーの館の掲示板

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[#41247] Re:自律訓練法は効果があるのか？

まくいるそちとる - 13/6/3(月) 21:48 -


	引用なし

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▼こねこねこさん：
こねこねこさん、当事者のまくいるそちとるです。
>2chでアスペルガーにも効果があるらしいから自律訓練法をしろと言われました
>個人的には手間がかかるし、調べてみたら、複雑なので、あまりやりたくありません
手間、かかりますね。複雑ですね。そうです。私も自律訓練法をしたことが
あるのです。あんなめんどっちい物よりも効果のある治療はあると思います
よ。私は発達障害の専門の医師にかかり、また健常者で私によき理解を示す
家族、友達に支えられてきました。軽度かもしれませんが、ＡＳです。

ぶっちゃけ言えばまずは、
ＡＳ及び学習障害、ディスレクシア、ＡＤＨＤ、など周辺の発達障害を正
しく理解することが必要です。自分の障害を分かって、まずは理解してく
れそうな周辺の味方を持つことです。何かあったら気軽に相談できる人が
いれば尚良しです。

まずはカミングアウト、私は発達障害だから、こういうことああいうこと、
ご理解お願いしますと、打ち明けます。その時点で幾らかの人は良く解ら
ないけど、がんばってね。と支えてくれる可能性があります。

そして今度は自分から健常者に向かって橋を架け渡すのです。こういう病
の自分は定型のこういうこと、ああいうことを、自分が理解し合わせる
ための努力をするのです。初めは失敗だらけでも、段々定型の気持ちが
理屈の上では解って来ます。だから、理解のある定型の友人がいると橋を
掛ける手助けになってくれますよ。

>自律訓練法をすることによってキモい雰囲気が改善され、
>コミュニケーション能力が向上するなどという夢みたいな話はあるんでしょうか？
我々の場合はそうはいかない気がします。
それに私は、中国の、中医学の医師に、瞑想の様なリラクゼーションは合
わないし、やめた方がいいとも言われました。実際効果は上がりませんで
したし、面倒くさいし時間がかかる割には難しいし、いつになったら効き
目があるかもわからずで。

何人かの人に勧められましたが、もう自分には効かないのでやってません

>検索しても「疲れをとれる」としか書いておらず、効果がなさそうな感じがしました
>本当に効果があるんでしょうか？
>疑問に感じます
クスリの合う合わないがあるように、自律訓練法も効き目のある人ない人
それぞれだと思います。ただ、効かないかどうかはやってみないとわかり
ません。そこは、ガテンさんが仰るように、疑問だな、じゃあ試してみよ
うか、で、一週間とか十日間とか地道に試すのも無駄ではないでしょう。

もし、まくいるそちとるには何も効かなかった自律訓練法が、こねこねこ
さんに効く効かないはあなたが自分でやってみるしかわかりませんよ。
試して良ければもうけものだしダメなら他の道もあるし探せばいい方法は
見つかると思います。

先ほどあげた定型とのかかわり治療法は私が独自に編み出しました。
自分の事は自分が一番良く解るもの。
だから最終的にはこねこねこさんが自分で一番自分に合う方法を見出す事
だと思います。地道にゆっくりやっていきましょう^^

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