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▼Ariesさん：
>▼迷子さん：
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> こんにちは。Ariesです。
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>>１週間仕事をすると気疲れなのか、疲れ切ってしまう。毎晩長時間寝ているのに毎朝だるくていつも遅刻ぎりぎり。いくら寝ても熟睡感がない。週末は何もする気にならない。
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> 私も働いている頃は全く同じでした。最初はコンピュータ会社でシステムエンジニアをしていましたが、２０代後半くらいから疲れて、辛くてどうしようもなくなりました。家にいるときは布団に入ってしまってほとんど何もできませんでした。
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> 思考が止まって社会生活も難しかったです。
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>>常に緊張している自分がいる。どこかでリラックスしたいのに、できない。ずっとずっと何年も慢性化している。仕事を変えても、住む環境を変えても、緊張感と疲れは変わらない。とういうことは多分、自分の中（外的要因ではなく内的要因）に原因があるんだろう。
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> 私は首の後ろから頭にかけて、いつも緊張して力が入っています。常に歯の治療跡が気になるんです。
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>>病院へ行っても自律神経からきているんだろうということで安定剤や眠剤を出されるだけ。薬じゃなくて、根本的な原因とその対策を知りたい、みつけたい。
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>>根本的な対処法を見つけるにはどうしたらいいんだろう？
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>>この緊張感はＡＳ（周囲への違和感）からくるのかなという気もする。ＡＳであっても緊張せずに気楽に周囲とやっていけるケースもあるんだろうか？
>>自分の行動・思考のパターン（自分と周囲とは何がどう違うのか）をもう少し理解できれば、もう少し楽になれるんだろうか？そのパターンを理解するには、やはりＡＳに関して医療機関への受診や診断が必要だろうか？
東洋医学的な観点からすると、多くのアスペルガー症候群や自閉症を抱えている方は、脾や胃（飲食物の消化吸収を司る事によって、人体の臓器や手足・筋肉・骨等の各器官の支持、身体の防衛、気を全身に送り出す源）の機能が弱くなったり、精神及び情動の調整が他の人たちと比べて緩やかだったり、極端に速過ぎたりするケースがあります。その結果、思い込みやこだわり、偏食や過食、最悪の場合パニックや精神的な疲労である労倦等を起こすケースが多いです。そのため、胃や脾の経絡（同じツボ【経穴】が列状につながったもの）の調整が必要です。
緊張から来る肩凝りや頭痛、歯痛対策のツボを下記で紹介します。
肩井「けんせい」（首の付け根から肩の外端に掛けての稜線の中央）
盆のくぼ（後頭部の中央部）、風池「ふうち」（盆のくぼから外方へ四横指分）、
天柱「てんちゅう」（盆のくぼから外方へ二横指分）
合谷「ごうこく」（親指と人差し指のそれぞれの付け根が合わさった所）
曲池「きょくち」（肘関節の稜線の外端【親指寄り】）
手三里「てさんり」（曲穴から下方二横指分）
膏肓「こうこう」
（肩甲骨内端部の出っ張りの横内側【第４〜５胸椎間から外方へ四横指分）
腎兪「じんゆ」（肋骨下端部を左右に結んだ陵線上【第２〜３腰椎間を通る】にあり、
第２〜３腰椎間から外方二横指分）
志室「ししつ」（肋骨下端部を左右に結んだ陵線上【第２〜３腰椎間を通る】にあり、
第２〜３腰椎間から外方四横指分）
百会「ひゃくえ」（左右の耳の上端部を上方に向かって垂直に結んだ所の中央点）
※耳の回り、首の回り、うなじ、肩の上、首前部の筋肉、目の回り、頭の付け根をもみほぐすと良い。
ツボ押しやもみほぐしは、強くやり過ぎない事。
胃や脾の調整のつぼ
足三里「あしさんり」
（膝下の外側のくぼみから下方へ四横指分＝すねの一番上にあり、指でもみほぐすとこりこりと感じる所）
三陰交「さんいんこう」（足の内くるぶしから上方へ四横指分）
※足のすね、ふくらはぎ、足裏、太ももをもみほぐしたり、そこの筋肉のストレッチをすると良い。
ツボ押しやもみほぐし、ストレッチは強くやり過ぎない事。
（最後に）飲酒や入浴中のマッサージやツボ押し、入浴については、最低三時間後にしてください。
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- 05/6/21(火) 20:23 -
