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おそらく悩まされていらっしゃる方も多いかと存じます。
（ナルコレプシーがＡＳやＡＤＨＤの２次障害であることも実証されている）
睡眠時間の長短にかかわらず日中に猛烈な眠気に襲われるというのが、ナルコレプシーの特徴ですが、周囲にはなかなか理解してもらえず、いったん発症すると業務に差し支えることもあります。
それでもナルコレプシーは９月に入って、以下でコメントする対策の実践により改善してきました。
私が現在ナルコレプシー対策として実施していることは
●起床時刻・就寝時刻を休日や休日の前後といえどもずらさない。
●コンビニで売っている「Ｇ○ＴＳ○Ｙ」などのメンソールの入ったウェットティッシュで顔を拭く。
●ガムを噛む（眠気覚ましの「○ッテ BxACxBLxCK」もいいが、キシリトール配合ガムは少し硬いので顎の運動にも効果がありお奨め）、もしくはフィルムタイプのエチケットキャンディをなめる。（フィルムタイプなので、その分ミントが濃縮されている）
●目薬を差す。（ただし毎回効果があるとは限らない）
ですが、他に皆さんが既に実践されていらっしゃることで眠気覚ましに効果のある方法がございましたらお知らせ下さい。
ちなみに、私の場合はお茶やコーヒーなど、カフェインを含むものはまるっきり効果がありません。(;_;)
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- 05/9/11(日) 13:53 -
