アスペルガーの館の掲示板

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[#29950] Re:疲労への対処

ようこ - 09/2/17(火) 13:24 -


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はじめまして
アスペルガーの受動型のようこと申します。
役に立つかわかりませんが、私の場合を話します。

体も心もすごく疲れたらひたすらボ～っとしてます。過眠の睡眠障害なので睡眠時間を多くするようにしています。
ほどほどの疲れのときは、自分の好きなこと（趣味）をしてストレスを解消するようにします。

今までに読んだ本で、うつ状態のときはプロテイン（たんぱく質）を摂るといいとあったのでそうするようにしています。

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