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乃絵さん、 Cyperus-Aさん、秋桜（管理人）さん
少し期間が開いてしまいました、すみません。
皆様、ご助言ありがとうございます。
乃絵さん
やはり、疲れは色々な事をひきおこしますね。
ここのところ睡眠リズムが崩れてしまっているので、
睡眠時間の確保を心がけようと思います。
サプリの情報もありがとうございます。
管理人さんが補足して下さったこととも合わせて、
問題なさそうでしたら、
今持っているマルチビタミンを飲んでみようと思います。
イヤホンも前使っていたものがあると思うので、
今使っている耳栓（サイレンシアという商品名です）
もとても良い気がしているのですが
いざと言う時の為という意味も含めて探してみます。
電話や雑談、地下鉄の音、辛い時は辛いですよね…。
アドバイスしていただき感謝しています、
ありがとうございます。
Cyperus-Aさん
こんばんは。
ドナ・ウィリアムズさんの『自閉症だった私へ』は
私も読みました。
彼女は壮絶な在りようを重ねてきた人ですね。
ドナさんはつまり、それぞれがそれぞれに合った
食事を考え、積極的にそちらを選択する、
というようなことを示されているのでしょうか。
それでしたら確かに、
巷で言われていることを鵜呑みにするのでなく
もっと積極的に自分には何が必要なのかを意識するというのは
重要なことのように思われます。
管理人さんの仰る薬との飲み合わせ等も考慮して、
自分の栄養摂取面について考えてみるのも対策の一つ
としてありがたく使わせて頂こうと思います。
どうもありがとうございます。
秋桜（管理人）さん
補足について、参考になりました。
何でもすぐ飛びついていては行けませんね。
食事は身体への作用の大きいものなので、
より慎重にならねばならないなと改めて確認できました。
ありがとうございます。
そして、過敏のことについてご助言を頂きありがとうございます。
私も、初めての場所などでは過敏性が現れないことがあります。
（その分、後から心身に負荷がかかったりするのですが…）
対人職であれば耳栓やメガネなどを用いる事が
難しいことも多そうですね。
今の私の環境はその点で恵まれているのだと思います。
クラスメートとの信頼関係は難しいところです。
出来ているような気がする時もありますが、よく分からなくなる時もあります。
「助けて欲しい」といえるかどうか
ギブアンドテイクの関係、
私には中々難しい問題です。
ですが今、疲れてしまったりしていることで
結局周囲の人達に助けて貰っているというのは感じています。
であるならば、私がだめになってしまって結局助けて貰う…
と言うことになる前に「助けて欲しい」と
言える様にならなければいけないのではないか、
という思いはあります。
ギブアンドテイクの関係については、
私が殆ど（もしかしたら全く）ギブできていないと感じています。
ギブできるようになりたいと思っているのですが、
共倒れしそうに感じて自分からは「それやるよ」とは
言い出せないと思ってしまっています。
ですがやはり、
何も言わずに出来なくなってしまうというのは良くない
ような気がします。
なので言えそうな時に、折を見て（これも難しいことですが）
クラスメートに自分の苦手さなどについて話してみようと思います。
先生方とも話し合うことにします。
どうもありがとうございました。
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