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こんにちは。はじめまして。
私は医者からAS＋ADHDの可能性が高いといわれている者です。
私は片付けが得意というわけではないですが、
片づけをしなくてもいいようにしています。
基本は、道具は使ったら片付けるまでが「使う」ということだ、
ということと、「定物定位」を徹底することです。これだけで
大分違います。最初は大変ですが、慣れると習慣になります。
一人暮らしだとこれで大体大丈夫だと思います。
家族がいるとそうも言っていられないのですが・・・。
我が家には主人という散らかし魔がいるので、油断すると家中散らかり放題です。
ふと気が付くと散らかっているので、時々頭の中が真っ白になります。
片付けられない人はきっと常にこの状態なのでしょうね。
あと、分類不能な新しいものが来るとしばらく片付けられないですね。
>例えば、自分の部屋の中での事。
>絵を描こうと思いノートを取り出すと、誰かをモデルにしようと思い始め雑誌を取り出しす。するとその横に並んでいた本がまだ読みかけだった事に気づいて、横にあった本を読み出す。
>すると読みが分からない漢字があって、次は電子辞書を取り出し、分からない漢字を調べ始める。
>そこで、そういえば洗濯物を洗っていない！と思いつき、洗濯機に向かう。
>洗濯機を回したところで、また電子辞書に向かった。
>しかし、戻ったところで次は電子辞書の横に置いてある日記帳を手に取り、日記帳を読み始めてしまう。
この状態を避けるために私がしていることは、朝起きてすぐに、
しなければいけないことを3つ位決めて、他のことは考えずにその3つを
やり終えます。そこで休憩を少し取り、その時に次の3つを決めて・・・
ということを繰り返します。適度に休憩をはさむので疲れにくいですし、
用事を忘れることもないので私にはあっているようです。
時々、宅配便がきたりとかして用事が飛んでいきそうになるのですが、
「何をしている途中だったか」ということを常に考えるようにしています。
あと気をつけていることは、「用事」の中に顔を洗うとか、着替えるといった
当たり前のことも入れるということです。そうしないと時間の計算が狂って
しまって予定通り進まなくなるからです。
コミュニケーションに関しては私は人に教えられるほどのことはないです。
すみません。
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