アスペルガーの館の掲示板

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[#20722] 本の紹介

じゅんこ - 07/7/7(土) 10:51 -


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チキさん、おはようございます！

　最近であった本を紹介します。

　こころの自然治癒力
　　～自分を回復させる力の高め方～
　　　　大野　裕　著（講談社）

です。この本は主に「うつ」の方々のための治療法のひとつとして注目されている「認知療法」の理念に基づいて書かれたものです。
私自身、今、病気治療のために服用している薬の副作用として、感情のコントロールが以前のようにできず、言いようのない不安感や不眠をはじめ極度の疲労感を覚えるという症状が起きるようになりました。思うにこの気持ちこそが「うつ」の入り口にたっているということなのかな？と考えています。

　「私はだめだ」という何につけても自分を否定したくなる自分の「自動思考」を「それが全てではないかもしれない。もっと違う考えがあるかも」と疑ってかかるということがなかなかできないものですが、それを具体的にある手順をふんで自分の陥っている「自動思考」から自然に抜け出していくよう導いてくれたので私にはとても有効な内容でした。

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[#20720] 自信の取り戻し方 Chiquitita 07/7/7(土) 8:57

[#20722] 本の紹介 じゅんこ 07/7/7(土) 10:51

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[#20735] Re:本の紹介 Chiquitita 07/7/7(土) 15:36

[#20723] Re:自信の取り戻し方 クロム 07/7/7(土) 11:39

[#20739] Re:自信の取り戻し方 Chiquitita 07/7/7(土) 16:51

[#20745] Re:自信の取り戻し方 クロム 07/7/7(土) 18:36

[#20764] しばらく落ち着かせて下さい。必ず戻って来... Chiquitita 07/7/8(日) 7:41

[#20765] Re:しばらく落ち着かせて下さい。必ず戻っ... あいあい 07/7/8(日) 8:00

[#20768] Re:しばらく落ち着かせて下さい。必ず戻っ... クロム 07/7/8(日) 10:34

[#20771] [投稿者削除]

[#20772] クロムさん、SILVERさん、Chiquititaさんへ 秋桜（管理人） 07/7/8(日) 14:36

[#20724] Re:自信の取り戻し方 みけ 07/7/7(土) 11:59

[#20743] Re:自信の取り戻し方 Chiquitita 07/7/7(土) 17:23

[#20729] Re:自信の取り戻し方 明子 07/7/7(土) 14:34

[#20744] Re:自信の取り戻し方 Chiquitita 07/7/7(土) 18:23

[#20757] 認知療法の勧め 明子 07/7/8(日) 1:43

[#20761] Re:認知療法の勧め Chiquitita 07/7/8(日) 6:15

[#20731] Re:自信の取り戻し方 Ｃyperus 07/7/7(土) 14:42

[#20758] Re:自信の取り戻し方 Chiquitita 07/7/8(日) 3:05

[#20734] [投稿者削除]

[#20759] Re:自信の取り戻し方 Chiquitita 07/7/8(日) 3:45

[#20751] Re:自信の取り戻し方 まる　こ 07/7/7(土) 23:27

[#20756] [投稿者削除]

[#20776] Re:自信の取り戻し方 まる　こ 07/7/8(日) 18:04

[#20760] Re:自信の取り戻し方 Chiquitita 07/7/8(日) 4:14

[#20777] Re:自信の取り戻し方 まる　こ 07/7/8(日) 18:10

[#20774] Re:自信の取り戻し方 こもも 07/7/8(日) 16:30

[#20789] Re:自信の取り戻し方 みけ 07/7/8(日) 23:02

[#20792] みけさんへ 秋桜（管理人） 07/7/8(日) 23:50

[#20794] 皆さんへ 秋桜（管理人） 07/7/9(月) 0:02

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