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▼たんぽぽぐみさん：
>具体的な対策、ありがとうございました。
もう、アドバイスいらないかもしれませんが、
家も睡眠障害だったので一言。
家もアレルギーで、薬が出てましたが、これは、
風邪薬にも入ってる成分で、どうやら眠くなるらしく、
風邪の時には、この薬を飲むとすぐ寝ました。
でも、すぐ寝るなんて恐い薬だと思いました。
卵完全除去など食事療法でアトピーアレルギーが
ほぼでなくなったので、飲み薬は辞めました。
寝かせる為に親があせっても、余計ド壷にはまりました。
あきらめてほっとくと寝たり、もちろんTVはコードを
引っこ抜いて脳が落ち着くようにクラッシックや、エンヤ
や、曲のみの静かなのをかけたり、色々やって、大変でした。
しかし、小学に入学し、朝、早く起こすようになり
（前は寝てる隙に家事をしたかったので、8時まで寝かせておいた）
小学で毎朝、担任の先生がランニングをさせてくださるように
なると、夜10時には、疲れてコテンと寝るようになりました。
早く起こして、運動させたのが良かったのかなと思いました。
今は、自分で電気を消したらすぐに寝てくれます。
>息子は花粉・ほこりのアレルギーはないのですが、落ち着かない〜というのの流れで体を掻き出したらとまらない、という感じです。
>かゆみ止めのクリームや軟膏も常備ですが、気分的なことから来ているもののような感じです。
>アレルギーのお薬で眠くなるもの、今度内科の先生に聞いてみようかと思います。
>それと、足をバタバタはいいですね！
>いっしょにやればダイエットにもなりそうです！
>
>息子といっしょにわたしもそのまま眠れればいいのですが、息子の寝た後の深夜だけが自分の自由時間だと思うと、寝てしまうのがもったいなくて。。。
>自分の気晴らしにインターネットで英会話をしているため、
>２４時の予約時間までにはお願いだから寝て！というあせりる気持ちが伝わっているのかもしれませんね。。
>たまには先に寝てしまうくらいの勢いでごろごろしてみます！
>
>ありがとうございました。
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