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▼てんとうむしさん：
初めまして。Ariesです。
>午後6時 仕事から帰宅すると
>「明日の朝までにこれ仕上げといて！」
>と我が家の事業主の声。
>
>「ご飯作って、洗濯物をよせてたたんで、子供の夏の制服の繕い物をして、頼まれた仕事は、いったいどのくらいで出来るんだろ？」
>「明日の朝までにって、今日中にって事じゃん。え〜っ！出来ないよぉー」
>と、私の心。でも言葉には出ない。
てんとうむしさんはこんなにたくさんの作業をこなせるんですね。私は子供のいない専業主婦で、家事の量は少ないです。
>ひそかに小さなパニック状態。
>
>ＡＳのことを知って、自分もＡＳかも？と思い始めて 自分がよく小さなパニックを起こしていたことに初めて気がつきました。
>（まだＡＳのことを知ってから日が浅いので、私がＡＳかどうかはわかりません。ただ、こちらのＨＰを拝見させていただいて、生きづらさの乗り越え方が少しずつ見え始めている感じがしています。）
>
>今までは、パニックになったことすら気づかずに、ただひたすら必死になって仕事をこなし、精神的にも肉体的にもへとへとになって、寝込み……
>の繰り返しだった。
>
>でも、今はちょっと違う。
>小さなパニックになっているだけなのだから、落ち着けばきっと出来るに違いない。案外何とかなっちゃうかもしれない。落ち着けば…と。
>
>今 私は、落ち着くためにこの画面に向っていますが、パニックになったとき、皆さんは、自分で自分を落ち着けるためにどんな方法を使っていらっしゃるのでしょうか。何か良い方法があったらご紹介ください。
てんとうむしさんはASだとしてもごく軽いのではと思いました。仕事と家事の両立ができておられるので。
私がアドバイスできるものかどうか分かりませんが、私が外で仕事をしてた頃は作業量が多いときは、それだけに集中するようにしてました。資料を仕上げるなら、それが終わるまでそのことだけを考えるようにするんです。時間内にできなかったらどうしようとか、できあがった後、誰かから何か言われるんじゃないかとか、雑念を捨ててしまうんです。
そうするといつのまに終わっていることがよくありました。
それから他のトピックにもちょっと書いたんですが、仕事を頼んだ人のために祈ってあげると気持ちが落ち着くと思います。「○○さんが今日も一日、幸福でいられますように」という感じです。
それからこれも前に書いたんですが、「ありがとう」と言いながらやると気持ちが楽になりますよ。何にも考えずに「ありがとう。。。」とつぶやいてると効果があります。
これからも頑張ってください。
Aries
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- 05/5/26(木) 13:39 -
