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こんにちは。
40代の女性です。
私も長い間、夜なかなか寝る態勢に入れず、ようやく布団に入っても何時間も寝付けず、
朝もとてもつらく、自力では起きられなくて、
中学生か高校生になっても、母親に布団をめくって抱き起こしてもらって
ストーブの前までお姫様抱きで運んでもらっていたほどでした。
今は突然体調が変わって、布団に入った途端に寝つけるようになったのですが、
やはり朝は、目覚ましを3つかけていても起きられません。
休みの日には、ほおっておかれると夕方まで寝ています。
途中で何度か目が覚めてもなかなか布団から出られず、また眠ってしまい、
日が暮れてから後悔と共に起き出します。
で、目覚めには太陽光が効果的だときいたので、
今は、先に起きたダンナに遮光カーテンを開けて部屋を明るくしてもらって、
しばらくして意識が少し戻ってきた頃に布団をめくってもらい、
手を引っ張って体を起こしてもらっています。
アズライトさんも、ダンナさんが起きた時に雨戸やカーテンを開けて部屋を明るくしてもらい、
出勤する時に、布団をめくって体を起こしてもらってはいかがでしょう。
根本的な解決にはなりませんが、とりあえず。
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