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皆様こんばんは。
私はAPなのですが、フラッシュバックに悩まされております。
疲れが溜まるといつも、いつの間にか、フラッシュバックが始まります。
いつもその状態になると、途中で止めることができなくて、だんだん思い出す映像により、不安になったりいらいらしたり。
ただでさえ疲れている時なので、さらに自分で追い討ちをかけているようでとても辛いのですが、うまく回避することができません。
睡眠を取ってみたり、好きな音楽やビデオなどで気を紛らわしたりしてみたこともあるのですが、あまり効果がありません。
それでついつい主人にフラッシュバックにより思い出した不満をぶつけてしまいます。
たいがい私の両親に対しての不満なので、主人に話しても解決しないのですが、過去に傷つけられたことを話したくなるのです。共感して欲しいというか。。。
でも主人にしたら、過去に何度も聞いている話が多い訳で、「過去のことをどうこう言っても仕方がないのでは？」と言われます。
主人の言うこともよくわかるのですが、イライラが溜まるとどうしようもなく誰かに話したくなるのです。
無意味で迷惑な行為であると、冷静になったらわかるのですが、これも私のこだわりなのかな。。。と思うとなんだかとても寂しくなります。
こんな嫌な自分と一生つきあっていくのかと思うと、ほんと悲しいです。
私のようにフラッシュバックで悩まれている方がいらっしゃいましたら、どのように対応・回避しているのかなど、教えてください。
どうぞよろしくお願い致します。
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