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▼かえるさん：
返信ありがとうございます。
>私は弟の声と体臭に我慢ならずに喧嘩をして弟を追い出したことがあります。
>外の人の話し声にかんしゃくをおこして叫んだり物を投げたりもよくします。
>私も体調が悪いときはなぜか「ああ」「うん」「はあ」などとしか返せないときがあります。それすら出来ない、いらいらしてしまうこともしょっちゅうです。
そうなのですね。私もそうです。ひどいときは「ああ」すら言えないこともあります。というより、相手が何を話しているのかまったく意味がわからなくなってしまうのです。ただただ聞くのがつらいだけで・・。
よその家がうるさいのに耐えられないのに、実際は私の方が騒いでいることになってしまうので（笑）落ち着かないですね。
>私の対策といえばこればっかりなのですが(汗)「耳栓」です。
>イヤーマフなどのヘッドフォン型のものもあります。
>ずいぶん落ち着きます。それでも必要最低限の会話の声は聞こえるので普段使っていてもひととの会話に支障はあまりありません。
>あと好きな音楽をヘッドフォンで聴くことです。TVでもなんでも外界からの音でなければ私は落ち着きます。
耳栓と音楽、ためしてみます。幸い歌は好きなのです。
>静かな場所で散歩をしたり(あまり人気のないところを女性が歩くのは危険なのである程度道路からの見通しが良い場所や犬の散歩ルートなどが良いかもしれません)趣味に没頭したりして体調が悪いときは無理をしないでストレスを軽減させるというのも対策のひとつかな？と思います。
じつはリラックスしにくい体質？なのか、いつも筋肉が緊張していて困ってます。横になって音楽を聴いたりして少しは落ち着くのですが・・・。
でも、いろいろ実用的な提案をしていただいてありがとうございます。
少し楽になりました。
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