アスペルガーの館の掲示板

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[#13413] Re:良薬（苦いかもしれないけど…）

田舎猫 - 06/7/29(土) 21:44 -


	引用なし

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▼Ｃｙｐｅｒｕｓさん：

>>>情報をありがとうございます。
>>>実は７月からＳＡ－ＪＡＰＡＮのミーティングに通い始めたのですが、この数週間は、精神的に参ってしまったのがあって、ミーティングに参加できていません…。
>>>次は「参加しよう」という思いを持ちつつ、ズルズル行っているのが現状です。
>>
>>そうだったんですね。
>>でも、辛くても通わないと変えられませんよ。
>>それと、依存対象から離れると、離脱症状から一時的に
>>うつが悪化しますので、抗うつ薬は若干量を増やした方が
>>いいかもしれません。
>
>今からでも『遅くはない』ので、何か『打ち込める』というか『やることによって落ち着ける』ような『趣味』を持つようにしたほうがいいと思います。
>　
>例えば、『花を育てる』とか…『キーボードを弾く』とか…
>
>『ぬりえ』というと、『子供っぽい』と思うかもしれませんが、今では『脳の活性化につながる』・『色のつけ方で、＜自分らしさ＞をアレンジできて面白い』と、大人でも『大ブーム』になっています。
>
>『趣味』は『欲求不満』を消すことに役立つと思います。

そうですね。
ミーティングへ定期的に参加した上で
趣味の時間を持つのはうつ対策に有効
ですね。

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