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▼あいこさん：
初めまして。(^o^)/
Chiquitita（チキチータ、mailto:zaizensatomiazuma@mail.goo.ne.jp）です。
私も慢性腰痛でオステオパシーに通った経験があるので、体験談も含めてお伝えいたします。
私の場合は腰痛だけでしたが、身体障害もあるので、整形外科では腰痛の対応ができません。（詳しい理由は[#3872]でコメントしています）
オステオパシーで、ようやく満足の行く治療を受けることができました。もちろん、腰痛もびっくりする程緩和しました。
しかし、やはり保険外診療なので長く通うことはできませんでした。そのうちに腰痛もリバウンドしました。
現在はフィットネスクラブに週に４回通っています。苦手な腹筋運動を重点に据えて運動することもありますが、肝心の腹筋に力が入らず、腰痛に効果を示すはずの腹筋運動でかえって腰痛がひどくなったこともありました。
現在はプール（もちろんフィットネスクラブのプール）での水中体操をメインに行っているので、腰痛は大幅に緩和しました。今では腰痛のために医療機関の厄介になる必要も無くなりました。
身体の方々（ほうぼう）が凝るのは、運動不足も原因の一つと言われています。
あいこさんは、運動は苦手でしょうか？
最初はラジオ体操や軽いストレッチ、散歩から始めてみましょう。
今の時期は屋外に出るのも億劫に感じる程、寒い日が続いていますが、室内でその場足踏みもＯＫでしょう。
プールでは、泳ぐことができなくても心配は要りません。プールの中でゆっくり歩くだけでも効果が十分です。
あともう一つ考えられるのは、発達障害の影響で平衡感覚が悪く、姿勢が狂っているということでしょう。
「ウィキペディア」（http://ja.wikipedia.org/）で「学習障害」（発達障害の一種です）を検索し、記事を御覧下さい。
あいこさんは自転車に乗ることはできますか？
場合によっては大人になっても自転車に乗れない程、平衡感覚の悪いケースがあり、私も44歳になっても自転車に乗れません。
ただ、フィットネスボール（商品名によっては「ジムボール」「ヨガボール」などの名前が付いている）の上で腰掛ける運動は、平衡感覚を養うのに効果があります。１個￥1500程度でホームセンターにて手に入ります。
ただ腰掛けるだけでＯＫですので、これ以上楽な運動はないでしょう。
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（サイト）http://www13.plala.or.jp/hurricanex50/index.html
（ブログ）http://blog.goo.ne.jp/zaizensatomiazuma/
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