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アスペルガーの方で、いじめられたことによってできたトラウマで、被害妄想に悩まされる方が多いのではないかと思います。
私の場合、人とすれ違うとき、その人は声をあげて笑っていると（もちろん複数の人ですが）、反射的に自分のことを笑っているのではないかと思ってしまいます。そんなわけはないとわかっていながらも、感情のほうが勝手に反応してしまいます。
ところが、あるときひらめきました。たとえ人がおかしいことをやっているのを見ても、声をあげて笑うのは失礼すぎて、そんなことをする人は普通いないと気づいたのです。それ以来、こういう被害妄想が起きそうなときは、がんばってこの気づきを思い出し、理屈である程度感情的なつらさをカバーできるようになりました。
もちろん、他にも被害妄想があり、全部克服できたわけではありませんが。
そこでみなさんにお聞きしたいのですが、みなさんはどうやって被害妄想を克服しているのでしょうか？また、私の体験を読んでどなたかの被害妄想が改善したら、と願っています。
P.S. だいぶ昔カキコした「自分の症状についての夢」ですが、書き込んだ直後入院してしまい、みなさんのコメントにレスできませんでした。チキチータさんのコメントだけ読みました。チキチータさん含め、コメントしてくださった方にお詫びします。申し訳ありませんでした。
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- 07/4/10(火) 13:35 -
