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＞食事の時間を決めておきます。
＞ひとりぐらしですので、そうしております。
＞朝食は午前６時頃、昼食は12時前後、夕食は午後５時頃です。
＞食べるものもほぼ決まっております。
＞とはいえ、時々、暴飲暴食を繰り返してしまいます。。。
＞昨日は夕食後に暴飲暴食をしてしまったので、
＞今朝の朝食は抜きました。
＞というか、食べられる状態ではなかったです。
＞参考にならないのかも知れませんが、
＞三食の時間を決めて食事の支度して食べております。
▼こたついぬ様：
はじめまして。Sucocaと申します。意見ありがとうございます。「時間を決める」と言うのも非常に参考になりますね。外出時だと物事に没頭した時でも動き回っているからすぐにパっと何か食べられるのですが、家にこもった時の時間の決め方も少し検討してみたいと思います(ひきこもり防止策のために外出時間を増やしています)。
＞私は、３食派ですが、食べ過ぎる傾向にあります。また、偏食が多いです。
＞また、癖というか、一皿全部食べて、次の一皿、そして、次の一皿という感じ
＞に、順番に食べる習慣になってしまっています。
＞また、外食の時は、ファミリーレストランに行くと、ハンバーグセットを、
＞決まって注文します。中華料理店に行くと、鶏の唐揚げと餃子とマーボ豆腐
＞を、決まって注文します。あと、回転寿司屋が好きで、お寿司は、回転寿司
＞しか、行きません。
▼T.T様
はじめまして。Sucocaと申します。意見ありがとうございます。偏食については、子供の頃は味だったのを克服したのが、今は作る人が変わった事で食べられなくなったモノが数多くありました。よそのお宅で頂く食事はやっぱり未経験の味に少し緊張します。
外食の件、ありがとうございました。私も、味と同時に予算でも未経験の食事を増やすのは苦手で、決まったものしか食べていませんでしたが、今後増やしていく上で「基本となる外食」をきめておくと言った点で非常に参考になりました。
＞私は、毎日三食で偏食もほとんどないですが、
＞T.T さんと同じで、一皿ずつ順番に食べていく癖があって
＞しかも食べ終わるのに、ものすごい時間がかかります。
＞多くの人が、わいわいおしゃべりをしながら
＞あっという間に食事も終えているのは
＞私から見たら、神業のようです。
▼sereia様
はじめまして。Sucocaと申します。意見ありがとうございます。逆に私は早食いなのですが、唯一苦手なのが魚と鶏肉の骨で(笑)、これはさすがに時間がかかりますね。これを召し上がる際はもっと時間がかかると思いますが、どうやって乗り切っているのでしょうか？
＞Sucocaさん はじめまして
＞ｋａｚｅと申します。
＞私も、同じです。
＞趣味などをはじめると、それが完全に終わるまでは食事をしなかったり、
＞何かに没頭すると何日も食事を取らなくてもおなかがすいたという感覚が、
＞ないときもあります。
＞反対に、異常に食べる衝動に駆られる事もあります。
＞でも、こういう食生活は、やはり体に良くないですね。
＞そのせいで、この年齢になって、時々不調になります。
＞最近は、ワンプレート で食事をするようにしています。
＞一つのお皿に、メイン・副菜・炭水化物 ＋ 汁物 という様にして
＞異常な量を食べないように、目でまずは見て、意識するようにしています。
▼kaze様
はじめまして。Sucocaと申します。意見ありがとうございます。
ワンプレートは「栄養のあるものをひとまとめにする」と言った意味で非常に参考になりました。外食なら単品で頼むより定食、あとは弁当や生協のまとめ買いが一番、といったところかもしれません。
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