アスペルガーの館の掲示板

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[#22983] Re:お久しぶりです

正反合 - 07/11/15(木) 21:58 -


	引用なし

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▼ジンさん。
精神的にまいっている時に考え事はするべきではありません。こういう時に考え事をして自分を言葉の八方塞がりに遭わせても、ますます自分の置かれている現状の閉塞感を感じてしまうばかりです。だから考え事などをして頭を使うのを止めましょう。頭を空っぽにしてしまいましょう。自分の意識を頭の思考から開放しましょう。すると一時的にでも閉塞感から開放されます。

まずは自分の意識を思考から開放する為に、全身のどまんなか、それもおへその辺りに意識を集中して深く深呼吸して下さい。とにかく自分の意識を頭の中から遠ざけて下さい。人間は思い悩んでいるときほど、頭の思考の中に意識が集中しているものです。イライラしたり、心の状態は鬱積したりしているときは、そんなときは呼吸を全身をつかっておもいっきり一杯に行いましょう！スッキリします！

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