アスペルガーの館の掲示板

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[#23560] Re:ふと感じたこと。

明子

- 07/12/24(月) 23:54 -


	引用なし

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▼めえめえさん、こんにちは。

元発言読み返して、暗いわぁ…って自分で思いました(^^;

大分、持ち直してきました。

>鬱になったとき、自分の言動や周囲の反応が頭を離れず、
>認知も被害的に偏って、自縄自縛に陥ってました。

私もそんな感じでした。

でも、「認知が被害的に偏ってる」と自覚することが大事ですよね。
相手のせいにするのじゃなくて。

>あと、健康なひとの気持ちの切り替え方を見習って、
>「ハイ、もうお終いっ」と大声で言うとか、パチンと手を叩くとか、
>自分のスイッチを切り替えるための儀式的な行動をとります。

こんなふうに切り替えられたらいいですね。
私の場合、簡単にはスイッチは切り替わらないですね。
大抵精神疲労から来るもののせいか、ひたすら一人になって休みたくなります。

子どもたちが冬休みに入り、学校や幼稚園の心配をしなくていいのは少し楽です。
年末なので忙しいですが、家族・親戚以外とは会う予定はないので、少しは気分転換できるかな？と思います。

お返事有り難うございました。

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