アスペルガーの館の掲示板

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[#28791] Re:みなさまに質問があります。

ぷー - 08/10/22(水) 22:47 -


	引用なし

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いえいえどういたしまして。
個人的な感想としては、シャワーは気楽ですけれど、おすすめしません。
気分転換、ストレス軽減、睡眠対策にはどんなに面倒でも
ごく僅かに低め（あんまり低いと風邪引いちゃうもんね）の
湯船にゆったり入浴。これにつきます。そしてご褒美の入浴剤ね。
からだを（つまり、体内の血液の温度を）ゆっくりとじわりと
そしてしっかりと暖めるのが重要なんです。
加えて無意識に適度な運動を体洗ったりしてするのが、非常に良いのですよ。
お酒は血液を急激にアルコールの糖分で暖めるだけで
本当の暖めるではありません。本当に寝酒は百害あって一利なしです。
昔の西欧の厳罰の中で眠らせてもらえないというものがあったそうで
断食に匹敵する最重度の厳罰だったそうです。
睡眠はそれくらい大切なことなんだと思います。
ストレスをためないと言うのは簡単ですが、どうせストレスは存在するもの。
だからこそ、上手に付合いたいと思います。
これは、アスペの症状とは無関係のこととして
しっかりと対処していきたいと思ってます。
アスペという事実に決して甘えたくないのです。

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