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▼くまのぶーさんさん：
こんにちは。独身ですのでコメントしていいものかどうか悩みました。
成人当事者のひとつの意見として聴いて下されば有り難いです。
“余裕のあるとき”
結構重要なキーワードのような気がします。
人間だれしも余裕のない時はイライラしたり、時には八つ当たりしたりしてしまったりすると思います。
抑うつ状態だと、自分ではコントロール出来づらく、口論となった自分自身に自己嫌悪や、相手の言葉に普段以上の拒否反応を示したり、ほんと辛いと思います。
私なんかは本当にくだらないささいな事に「イライラ」「ムカツク」「攻撃的口調」「押しつけ口調」といった事をやっていますのでお恥ずかしい限りです。
SADの可能性があるとの事ですので、まずは予定通りご実家で休養なさるのも１つの方法かも知れないですね。
私自身は１０年程うつ病を患っていますので、季節性というのはいまいちピンとこないのですが、季節の変わり目を過ぎると安定しだすと言うことでしたら、一時的な処置も効果があるように思います。
私が少し気になったのは、ご主人との関係と今後のご主人との関わり方をどのように思われているかです。
>夫は私の言動にずっと以前から不満を持っていたようですが
ということに気付いていらっしゃるということは、夫婦関係を継続していく意志がおありでしたらなんらかの「対処」をすることが家族全員の“余裕”に繋がると思います。
それを医療機関に頼ってもいいと思います。
お一人の問題と思わず、夫婦関係は子供にも良くも悪くも影響を与えると考えて下されると。
>素の自分が出てしまいます
夫婦は元々他人同士が長時間空間を共有するわけですから、素のご自身を出せないことのほうが辛いんじゃないかな？
感情ばかりを表に出すのも問題だと思いますが、気遣いばかりでは家庭生活は成り立たないと思います。
そういうフラストレーションや歪みが、精神疾患に繋がったりすることもあるでしょうし。
お子さんも４歳でしたら意外なくらい空気が読めたりすると思います。
私には２歳半の姪がいるのですが、私の機嫌や体調が悪い時はソーッと逃げていきます。私自身も子供の頃同じ様なことをしていました(アスペルガー障害＝空気が読めないは安易)。
別のアパートを借りての生活のメリット、デメリットを受け入れた上で、お３人の進む道を冷静になられてからどうぞゆっくり考えてみて下さい。
「うつの時に重要な決断をするな」
よく聞く台詞だと思います。
心因的負荷からの開放、という意味で質の良い休養をなさって下さい。
ひとつずつだと感じます。
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