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▼アズライトさん：
こんにちは。Naveと申します。
>起きてからはそれなりに行動できるのですが
>頭で目が覚めても布団から出るまでに
>「起きなきゃ起きなきゃ」という思いだけが
>ぐるぐる回って罪悪感だらけになるのに布団の中にいます
そういうこと、あります。
目は覚めているのですが、布団から出る勢いがつかないというか…
特に冬はだめですね。部屋が寒かったりすると、なお…
（寒いとかたまって動けなくなるのです。まるで変温動物のようです(^^;)）
本当いうと、冬は冬眠したいです…。
>軽い睡眠剤・抗鬱薬を処方してもらったことがありますが
>合わなかったので（少量でも翌日のふらつきがすごい）今は服用していません
ひょっとして、まだ薬の量が多いのかもしれません。
私は不安が強く眠れないときなど、頓服で抗不安剤を飲むことがありますが、一番小さな粒でも1錠飲んだら翌日ふらふらになってしまうので、不安がかなり強いときで半分、様子をみて1/4とか1/6とか、ピルカッターでちまちまと割って服用しています。
お薬の種類や量について、お医者様に相談してみてはいかがでしょうか…。
あと、対策として、「起きたらやること」があると、起きられると思います。
私の場合、朝イチでやらなくてはいけない、せっぱつまった仕事のことなどを思い出すと、一発で起きられます。
（アズライトさんも、旦那様が朝御飯を召し上がるかただったら、「朝御飯つくらなきゃ。」と、起きやすかったかもしれませんね。）
でも、もっと楽しいことのほうがいいですね。ちょっとしたおやつを用意して「起きたら食べられる」とか、どうでしょう？（子供の頃、「おめざ」ってありましたね。）
それとか、お気に入りのテレビ番組とか、何か、起きたあと楽しみなことがあるとよいと思うのですが…。
ちょっと方向が違うかもしれませんが、物理的に起こしてもらえそうなグッズを発見しました。からだを強引に目覚めさせてくれそうです。
■強力目覚まし時計−自動起床装置「おこし太郎」
http://www.eki-net.com/ekinet/netstn/train_goods/okoshitaro.asp?mscssid=0LLADAVTSLRT8JMHVT5FW2W3B49JBKJ9
※ちょっと（かなり）高いです。でも、よく売れているらしい(^^;)
起きられない人って、けっこう大勢いるのかもしれませんね。
お役にたてなかったらごめんなさい。
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