アスペルガーの館の掲示板

[ ホーム | 趣味の掲示板 | 旧掲示板 ]

※この掲示板は終了しました。閲覧のみ可能です。
※医療や福祉の支援を必要とするときは、発達障害者支援センターに問い合わせください。

┃ ┃ ┃ ┃ ┃

10422 / 40679

←次へ　｜　前へ→

[#32316] Re:アスペの体調管理の秘訣

ぱくちー - 09/11/15(日) 10:34 -


	引用なし

	パスワード

>私の体調の悩みを苦しい順に書き出せば、、、
>
>１．寝つきが悪い
>２．朝起きられない
>３．頭が焦点が合わず、ぼーっとしてしまうことが多い
>４．疲れやすく、だるい
>５．頭の中がガサガサしている感じで、いつも気が急っている
>６．恒常的なイライラと不安感
>
>となります。

とりあえず１だけですが、日光浴が良いらしいですよ

詳しい事はちょっと思い出せませんが
蛍光灯の明かりと日光は本質的に別物のようで、一日に一時間程度でも日光を浴びると浴びないとで脳の働きが変わってくるそうです

もし白猫さんが室内業務の仕事をしているなら
休日の日中に散歩と、こまめな布団干しというのをやってみてはどうでしょう？

僕の場合は昔の話ですが、結構な頻度で布団を干しながらその横で本を読んだりして、その日は布団のふかふかさもあってか寝つき、寝起きは良くなったように思います。
一週間に一日でもそういう日があることで３～５にも多少の改善が見られれば良いのですが・・・

最近はなかなか出来ていないので不確定です・・・

0 hits