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ＡＳの当事者です。発達障害者支援センター、自立生活支援センター、当事者の方とのアドバイスを聞いて、実践して行きますと、自分は、困った事や悩み事など体験を言葉や文字にする事が苦手である事に気が付きました。昔から、テレビで（総合失調症などですが）紙に書いて、医師や職員の方に、紙に書いて自分の意思を伝えようと、言われ続けていましたが、時間が掛かるので、面倒で、やっていませんでした（それに、自分の口でハッキリ言うのが、男らしくて正しいと思っていましたから）。ただ、自分の口で、言おうとすると、言いたい事を、忘れてしまう事に気付きました。数年経って、発達障害者支援センターの方に紙に書いて、伝える様に、アドバイスをもらい、病院を近くの発達障害専門の病院に変わったのを機に、紙で書いて、伝える様に、してもらいました。その方が面倒でも、一回も自分の意見を言えないより、良かったです。怒られる回数もグンと減りました。今は、自分の悩みや不安に思っていることを、ノートに書いています。そうしないと、忘れてしまうからです（いざ話そうとしても、頭の中に映像があっても、言葉にするのに、時間が掛かりすぎてしまうからです）。今は、電話より、できるだけ、手紙やメールで相談したりする様にしています。
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