アスペルガーの館の掲示板

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[#34868] Re:良い安眠法をお知りの方はいませんでしょうか？

たける - 10/8/17(火) 9:58 -


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Ｃｙｐｅｒｕｓ-Aさんありがとうございます

これは良いです。考えるだけでちょっと楽しい気分になりますね
ご連絡ありがとうございました。

>▼たけるさん：
>>良い安眠法をお知りの方はおりませんでしょうか？
>
>何か…『朝楽しい（＾＿～）』と思うことを、探すのも一考です。
>
>例えば…プランターで野菜を育てるとか…
>
>パソコンのペイント機能をいじくって、絵を描いてみる
>
>ＮＨＫ教育ＴＶの語学番組を観てみる
>
>　などのように、何となくわくわくするような予定を組んでおくと、自然とぐっすり眠れるようになります。

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