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同じくＡＳのなほと言います。
診断は受けていませんが、ここの掲示板などの知識から、ＡＤＨＤも持っていると思っています。
▼kororoさん：
>こんばんは。AS+ADHDのkororoと申します。
>いつもこちらで励まされたり勉強させてもらったりしています。
>
>ところで皆さんは集団にいるときどうしていますか？
>もうグループができてしまっているとき、タイプの違う人が多いとき、
>話しかけるべきか静かにしているべきか迷って疲れます。
>ぽつんとしているのも目立っていないか気になって疲れます。
>大人数に挨拶するだけでも疲れるので最初から全然向いてないんですが。
>また話しかけても緊張のため続きません。かえって気まずくなることも…
>もう溜息です。
私にもほとんど当てはまってます。特に私の周りでは、同年代年上構わず「もっと親睦を深めていこう！」「友達や恋人作ろうよ！一人なんてさびしいじゃん！」っていうテンションの人が多く、非常に疲れます。
話すとき、いつも緊張します。相手の立場に関係なく･･･
緊張して疲れ果てるか、孤立して冷たい視線を送られるかどちらかしかないのなら、疲れてまで人と話すほうが嫌だ、と思っているので、出来るだけ喋らず一人でいるようにしています。
>結構大事な付き合いも多いので気を遣います。
>どうしたらリラックスに近づくことができるでしょう？
>
>よろしくお願いします。
薬物なので無理におすすめするというワケではないのですが、私は必ず精神科医に貰った精神安定薬を持ち歩いて、「もうダメ！緊張しすぎてパニック起こしそう！！」となった時や、「これから人と話さなきゃいけない。大人数の中にいなくちゃいけない･･･」と憂鬱になる時事前に飲んでおきます。
随分楽になるので、あまりつらければ精神科に行って相談してみてください。
よく人から言われるのが、「ただ○○をしていればいいんだ〜と気楽に捉える」くらいでしょうか･･･
人と話すにしても、気が利いたことをしようとか、きちんと話を聞いてマトモな返事をしようとか、そういうことを考えすぎず、「今の会話は重大な話じゃないから適当にウンウン相槌打っておけばいいや」「一生懸命話相手してると疲れるんだから、ボーッと座って聞き流していればいいや。気分が悪くなったら外でも見たりよそ事考えよう」って、ちょっと不良学生みたいですけど、自分の心のために『適当』を心がけています。
kororoさんの付き合いというのが、お仕事関係など「適当」にしすぎるのがマズイのであれば、ちょっと問題あるのかもしれませんが･･･
どうでもいい雑談、友達との会話なんかだったら、それくらいの心がけのほうがいいかも。
参考にならなくてごめんなさい。でも私も同じ思いをしているので、つい。
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