アスペルガーの館の掲示板

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[#3762] 舌の鍛え方

秋桜

- 05/2/16(水) 14:20 -


	引用なし

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▼彩花さん：
▼Chiquititaさん：

>>しかし最近は「ラリルレロ」の巻き舌ができるようになりました。（最長で15秒続いた記録もある）ＦＭラジオのＤＪの口真似でいつの間にかできるようになっていました。

サ行とラ行はじつは定型発達の子どもでも言えるようになるのが一番遅い音です（９割の子どもが言えるのが６歳という調査結果があります）。理由はサ行は口の中で舌を浮かせないと出せない音で、ラ行は口の中で舌を反らせて「パチン」と弾かないといけない音のため、子どもには難しいのです。

>素晴らしい！
>やればできるもんなんですね。
>吹奏楽部にいた時、あまりにもタンギングができなくて、巻き舌や口で「ダバダバ」言う練習もやったんですけど、だめでした。
>他の人たちは1分間に120前後できるのに私だけ80前後で、初心者でもできるのに不思議だったんです。
>人一倍練習する方だったのに。
>個人的に指導してもらった時に、「舌も筋肉だから少しは鍛えないと」って言われたんですけど、舌ってどうやって鍛えるんでしょう？
>サクランボを口の中で結ぶ練習じゃないですよね？
>音楽の道に進みたかったけれど、「これでは無理だなあ」と落胆したのを覚えています。

すみません、思わず専門分野なので釣られてしまいました。
指導された方のご指摘の通り、舌はいくつかの筋肉でできています。そのため意識的に鍛えると動きがスムーズになります。脳血管障害で筋肉に麻痺が出てスムーズに話せない（構音障害）時や食べ物を上手に飲み込めなくなる（嚥下障害）と口腔のマッサージや口腔運動エクササイズを行います。

まず舌を前後、上下、左右に動かす練習をしましょう。目安は５～10往復ぐらいです。その時にできるだけ大きい動きをするように気をつけ、舌だけを動かすようにします（鏡を見ながらやりましょう）。そして舌を口唇の周りをなめるように一周する練習をします。これは意外とある方向はできても反対方向に動かすのは難しいですよ。
まじめにやると最初はキツイですが、徐々に慣れてきます。あと素早く舌を動かすために/パパパパパ//タタタタタ//カカカカカ//ラララララ//パタカパタカパタカ/と言う練習をしましょう。これも徐々に速度を早くし、できるだけ長い時間言えるように練習します。

就職してからはこんなことばかりしていたせいか、顔が小顔になってしばらくぶりに会う人全員に「やせた？」と聞かれるようになりました。

あと呼気が続かない場合は水が入ったコップにストローを入れ、できるだけ長い時間「ブクブク…」と息を吐き出す練習をします。金管楽器のようにパワーがいる場合は当てはまらないのですが、日常会話のような場合は「弱い息をできるだけ長く出す」のがポイントなのでこのような方法を用います。

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