アスペルガーの館の掲示板

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[#37706] 怒りをコントロールする方法はないでしょうか？

たける

- 11/9/16(金) 10:08 -


	引用なし

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思い出すと怒りがこみ上げてくる事があります。

先日、妻に昼寝をしている時に大きな音をたててしまいました。
「起してしまった？ごめん」と謝ったのですが、
「もう少し、気を使わないとダメだ」と、妻にたしなめられました。

私にとって、気を使うという事は難しいことです。
できる範囲でやっていますが、
あまり上手くできていないかもしれません。

妻に、私の不得意な事をやれと言われた事で怒りがこみ上げてきました。
今もその事を、思い出すと怒りで妻を殴りたくなります。

他の事でも、過去の事を不意に思い出して怒りがこみ上げてきて、
近くのイスを蹴飛ばしたりしてしまいます。
その時は痛さでもう２度とイスは蹴るまいと思うのですが・・・汗

上手く怒りを静める(コントロールする)方法はないでしょうか？

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