アスペルガーの館の掲示板

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[#38555] Re:フラッシュバックに対処法があれば・・

rockingbird - 12/4/20(金) 19:50 -


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▼プリさん：

最近注目されているのがEMDRが有効といわれていますね。
素人療法でやらないほうが良いと思います。
カウンセリングでも有効なものも少ないですけど
あるみたいです。気長に探してみてください。

フラッシュバックが起きた時はどうしようもないですけど。
無力感があるので、そんな感情に負けないように
自分に力を与えてくれるような音楽を聴いたりして
無意識にイメージトレーニングはやっていました。

根気よく取り組んでみてくださいね。

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