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▼ろろさん：
>はじめまして。
>
>ここのＨＰは見させていただいておりますが、書き込むのは初めてとなります。
>一度鬱になり、休職し再び復職しています。
>仕事中のミスが多くよく上司に注意され、
>上司から「タイムスケジュールの管理」名打たれて
>仕事の内容を作業日報に書いています。
>仕事への集中力はないのですが、
>作業日報や上司がどうしても「監視」に見えたり聞こえてしまい、
>緊張が続く中で仕事をしてしまいます。
おそらく…まだ“気分の上がり下がり”が激しいので、どうしても“注意力”に
ムラが生じやすい状況なのだと思います。
“どうしても白黒はっきりさせなきゃ…（＠＿＠）”
というふうにあわをくってしまうと…かえって自分を追い詰める恐れがあります。
むしろ、
“今日は30％はやれた…明日は35％を目指してがんばろう（・へ・）！”
という具合に、遠い未来のではなくって、本当に手が伸ばせる程度の目標・課題
に目線を移して、それを繰り返していけば、意外と良い成果が得られることが多いです。
仕事を有効的にやっていくには、体力・忍耐力が必要ではありますけど、それは案外OFF TIMEの、“食生活”“趣味”“運動”“睡眠”によって、育まれるものでもあります。
コンを詰めるよりも、このあたりで自分を“どうリラックスさせるのか？”を見つけててみると、案外それが忍耐力・体力の向上へと結びつくことが、よくあります。
僕の場合…半月ほど前にTVでやっていた“足の浮き指”を治すマッサージを続けてみたところ、長年悩んでいた“浮動性めまい”の軽減につながりました…
ちょっと苦しいですけれど…“AS”という疾病は、本当に奇妙で、“自分にあった心地よさ（＾＿〜）”というものを、“試行錯誤・取捨選択（・＿・）”して模索して、ようやっと、“頑張れる意欲”が引き出せるものなのです。
まあ…これものめり込みすぎると、かえってマイナスな場合もあるので、程々を大切にしてください。
>多分上司の方もいやだと思います。
>
>この分だとミスも減らないと思います。
>「落ち着いて仕事して」と言われてはいるものの、
>緊張が続くときは落ち着くどころではありません。
>
>正直、周囲が忙しく
>「私何をすればいいの？」という状態です。
>
>
>何か落ち着く方法、ミスしない方法。
>
>皆さまどうしているでしょうか？
>お声をいただきたいと思います。
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