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まくいるそちとるさん こんにちは
ごくろうさまです
追体験を繰り返すことでトラウマを克服する方法があります。
まくいるそちとるさんならご存知だと思いけど・・・
子供が怖い経験をした時に、それを克服するのに、遊びの中でその体験を何度も何度も繰り返すことがあるそうです。
そうすると、最初受け入れられなかった怖い体験が、普通の体験に変わり受け入れるようになるそうです。
そうようにトラウマを受け入れることができるそうです。
でも、トラウマが多すぎると、いつもいつも追体験するのは精神的にも持たないですよね。
その時に使えるのが、トラウマと「共存する」と言う考え方です。
トラウマを「受け入れる」といっても良いかもしれません。
あるいは「飼いならす」という言い方がいいかもしれませんね。
人って、物事に白黒つけたい、決着をつけたいという気持ちは大きいと思います。
それをグレーのまま、わきに置いておきながら生きていく方法です。
トラウマと共存するのです。
少しと言いますか、けっこう勇気が必要ですが＾＾；
トラウマは過去のこと。変えられない事ですよね。
それでも、その時の無念、恐怖、不条理、やるせなさetc
そういう気持ちを成仏させてやりたいという気持ちは残りますよね。
でもやっぱり過去は変えられない・・・
変えられないけど、今のまくいるそちとるさんと共にある。
いっそのこと平和に「共存」する事を考えてみてはいかがでしょうか？
トラウマをトラウマとして受け入れれれば、共存できる。
例えば嫌な夢を見たときに、上空３０ｍくらいのところから（イメージ）
「ああ、以前嫌なことされたからそのトラウマだったんだよね」って
他人事のように受け入れる事をイメージしてみてはいかがでしょうか？
難しい事なんだけど僕はこの言葉が好きです
変えられる事を変える勇気、
変えられない事を受け入れる勇気、
そして、それを見分ける知恵を授けたまえ
Bless You
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- 14/6/8(日) 17:19 -
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