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▼蓮花さん：
> またこれらのもののストレスから解放されるには、ひたすらそれらのものから「回避」するしかないのでしょうか？ 同じような事で悩んでいる方いらしたら対策法などを教えてもらえませんか？
私は自分で精神的に安定してる時は耐久値が上がってるので回避しないし、
精神的にヤバそうだって思ったら回避して、
普段は回避はしないけど、自分をごまかしてます。
ゴミゴミして騒々しい電車では、ヘッドフォンで音楽聞いてる。
イヤホンではなく、ヘッドホンなのがポイント。
何故かといいますと、それでも雑音に絶えられなくなった時、
耳線して耳線をヘッドホンで隠す為（笑）。
視界を落ち着かせるために、本か漫画を読んでます。
人ごみは「パニック来そうだな」って感じた時点で、
デパートの非常階段等静かなところへいき、
大好きなミルクティーを啜り、ハッカやミント味のものを食べます。
私はミントのスーっとする味に精神が落ち着くので
ミント味のガムやキャンディーに助けられてます。
急に触られる、見えない位置から急に声をかけられるは
回避のしようもないので、ビクッ！ドキッ！と飛び跳ねてます。
彼氏さんが面白がっていじめます_|￣|○
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