アスペルガーの館の掲示板

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[#6594] Re:過去のことを考えては思い出し怒り

Chiquitita

- 05/5/24(火) 21:03 -


	引用なし

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初めまして。

▼Ariesさん：
>　ところで、私はよく過去の嫌な経験を思い出し、掘り起こしては一人で怒ってしまうんですが、これもこの障害のゆえなのでしょうか？
>
>　とても嫌な目に会って、そのことを半年も周りの友達に言い続けたりしたことがあって、あの頃はAriesは変だったと後で言われました。同じことを何回も言って、それが堂々巡りしていたそうです。
>
>　良い経験はあまり思い出さないのに、嫌だったことはいつまでも憶えていて、怒りがこみあげてきます。というか、嫌なことを忘れるのに人より時間がかかるんです。頭で整理するのに時間がかかるというか。怒った後はエネルギーを消耗して落ち込んで寝てしまいます。

差し当たって、Chiquitita流の対処法だけお伝えさせていただきます。
●カラオケボックスに一人で行き、自分のレパートリーを歌いまくる。ふだんは２時間、のどの調子がいいときは３時間歌っています。
●前半に、失恋ソングなど悲しい歌を歌って、泣いてしまおう。(;_;)どうせボックスの中は自分ひとりだから、泣きながら歌ったところで誰にも知られずに済む。
私の場合は、徳永英明の「最後の言い訳」やオフコースの「言葉にできない」、英語の歌ですが、ＡＢＢＡ（アバ）の「Chiquitita（チキチータ）」やアルバート・ハモンドの「For The Peace Of All Mankind（落葉のコンチェルト）」などで泣いています。
●泣いて気分がさっぱりしたら、底抜けに陽気な歌を歌ってもやもやを吹き飛ばそう。Ｂ・Ｂ・クイーンズの「おどるポンポコリン」や「ミニモニ。じゃんけんぴょん」など。

カラオケが苦手な方にはこの対処法。
●古典的な方法だが、海に向かって絶叫する。（海沿いの地域でない場合は、人気のない場所であればどこでもＯＫ）
●もしくは、ベッドの中で布団をかぶって思いっきり大声で泣く。

何れにしましても、泣くことにはストレス解消の効果があるので、人前で涙を見せない、といった心がけも大切かもしれませんが、あまり泣くことをマイナスイメージで捉えるには及びません。

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