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はじめまして。アスペルガー当事者です。
▼hikaさん：
>人間は食べないと生きられないメンドクサイ生き物だ。
ほんと、そう思います。時々トイレでも、食べて出して、
なんて効率悪いんだろ、カプセル食とかないかな、と思います（笑
>みなさんの中に共感し、乗り越えられた方がいらっしゃったら、
>ぜひ頭の切り替え方を教えてほしいです。
乗り越えたとはいえないけど、うちは固定メニューを決めてます。
たとえば〇曜は丼物、△曜は餃子、◇曜はカレー（またはシチュー）
としています。
（おばあちゃんの知恵袋といった感じの本からアイデアもらいました）
あらかじめメインのメニューが決まっていると、一から献立を組み立てる
より負担が少ないし、買い物のときも頭がとっ散らからずに済みます。
調理については、十数年主婦やってますがいまだに要領が悪く、
夕食などは一時間以上台所で立ちっぱなしということも多いです。
気が散らないよう、１５分づつタイマーかけて切り替えてます
（食材を刻むの１５分、順に炒めて煮込みに入るまで１５分とか）。
好きな音楽やラジオ聴きながら、というのもいいですね。
あと、何事もそうですけど、完璧を目指そうとしないことかな。
うちは、子どもたちは学校給食で栄養摂れてるからいっか、と
手を抜けるところは抜くようになりました。
お子さんが３歳と６歳じゃ、まだ給食は関係ないかもしれないけど、
小学校に入ると楽になるかと思いますよ。
なにかのご参考になれば幸いです。
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