アスペルガーの館の掲示板

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[#31509] Re:眠気がすごい

リザ - 09/8/5(水) 21:07 -


	引用なし

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めだかさんこんにちは。

病気からくる眠気でない場合を想定して書き込みます。

本を読むのを許されているとのことですので、その場ですこし立ち上がったり動いたりすることもＯＫでしょうか？

昼休みが終わって2時から3時くらいの時間帯は私も眠くなることが多かったです。
そのとき私がしていた対処法は、「何でもいいから動く」でした。たとえば

☆立ち上がって、その場で伸び（両手を組んで上に）を何度かする
★アキレス腱伸ばしや肩を伸ばすような動きをする
☆行きたくなくてもトイレなどに行くことで、少し歩くことができる

などです。
それと深呼吸を何度かするだけでも脳に酸素が送られますので、多少は効果があります。

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