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はじめまして。私もＰＭＳに悩まされている女性当事者です。
特に精神症状がひどいので生理なんかなくなればいいのにと恨んでしまいます。
▼毛布さん：
>皆様、お久しぶりです。
>秋桜さんも、お忙しい中での掲示板の管理、たいへんお疲れ様です。
>
>前々から気になっていたのですが、女性の当事者の方、月経前に「二次障害まで含む、発達障害ゆえの困り感が増大する」ことってありませんか？ＰＭＳの症状の一つとしてとらえてもよいのでしょうか？
>
>ちなみに私の場合は
>【身体的症状】は、昼間の眠気が強くなることと、顔が脂っぽくなって吹き出物が少々できることくらいなのでそんなに深刻ではありませんが、
同じく肌の調子は悪くなりますね。でも、ニキビとかですと「生理がはじまれば治るしどこも痛くないからいいや〜」と思えるから、まだいいです。
>【精神的症状】がとにかくひどくなります。抑うつ感と不安感がいつもに増して頭の中を埋め尽くしてしまうので、集中力の低下により仕事の能率がいちじるしく落ちます。それゆえ、期待通りに動けない自分にとてもイライラします。
>先日も単純な計算ミスで上司に恥をかかせてしまいました。それでも「コレだから女は…」と言われたくないので無理やりがんばっています。
>
憂鬱になったりイライラしたりしますね。精神安定剤を貰う程度精神があまり健康ではないのですけど、月経前だと特にひどいです。
あと、ＰＭＳは女性にしか味わわない苦痛であることもあり必要以上に「女だからってバカにされたくない」「男だからって偉そうに・・・」といった男女差別に敏感になってしまいますよね。
>通常の安定剤だと、副作用の眠気が日常に支障をきたすレベルになってしまうので漢方薬を処方してもらったり、ハーブやアロマなどいろいろ試しましたがどれも効きません。（自分でも分かっています。てきめんに効くのは「そんなダメダメ状態の自分を許してくれる言葉や態度をもらえること」なのを）
>
>あまり難しくなくて、何かよい方法があったらなーと思います。
とても症状がよく似ていて共感して返信したのですが、私のほうがアドバイスが欲しいといった状態なのでよい方法のアドバイスができず申し訳ありません・・・。
安定剤→辛いから飲むけど眠気が襲ってくるため使う勇気が出ない
漢方薬→効き目が弱い（これも試しました）
ハーブ・アロマ→この中では一番効果的だと思いました。精油で面倒くさがらず、端から端まで自分にあったアロマを選んで使うと、もしかしたら効果のあるものが見つかるかもしれません。
実際、私はイランイランとなんとかフラワー（？）というものを薬のように常備しており、苦しいときにそれをティッシュにつけて嗅ぐとかなり癒されますので。
自分を許してくれる人がいることが大事、これも、婦人科の先生に言われましたね〜。
「女性は個人差があるけれど誰でも経験するものだから理解者を持つこと」としかアドバイスをいただけませんでした。
私は、母など家系に乳がんや子宮がんを持っている人がいますので、遺伝子として乳がんになる可能性が高く、また年齢も若いためピルを飲むことが非常に危険だそうです。そのため婦人科では薬を処方されませんでした。
そこで先生から頂いたのがこのアドバイスのみでしたが・・・同じ女性だから理解してくれるといっても母も職場の女性も誰一人理解してくれず、男性についてはそれ以前の問題でひどいものでした。
寂しい方法だなぁと思われてしまうかもしれませんが、私にとっての理解者は趣味である絵だけでした。
自分の描いた絵だけは私を理解してくれるからです。あとは音楽を聴いたりして歌手の人に癒してもらった気分になるとか（なんか本当に寂しい人みたい；；）
理解者が現れることを祈るばかり・・・かもしれませんね。
ピルは改善に役立つかもしれませんがリスクが高いので個人的に『ＰＭＳだからピル飲んで治そう！』というのは怖いと思います。乳がんって年々増えてますしね。
私の実践している方法は趣味に打ち込んでミスや他人の視線を忘れること、あと毛布さんが効果がなかったと言われていたアロマくらいです。
あとは同じ思いをしている人がいると思って自分を励ますか・・・
私も毛布さんに限らずネットでＰＭＳの理解されない苦しみを背負っている女性の悩み掲示板などを見てなんとか慰められているものですから。
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