アスペルガーの館の掲示板

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[#29959] Re:疲労への対処

よっきー - 09/2/18(水) 18:30 -


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▼ようこさん：
>はじめまして
>アスペルガーの受動型のようこと申します。
>役に立つかわかりませんが、私の場合を話します。
>
>体も心もすごく疲れたらひたすらボ～っとしてます。過眠の睡眠障害なので睡眠時間を多くするようにしています。
>ほどほどの疲れのときは、自分の好きなこと（趣味）をしてストレスを解消するようにします。

返信ありがとうございます。

自分も睡眠と食事を気をつけるようにしはじめました。
寝る時には、少し前からテレビを付けないようにしたり
しています。

>今までに読んだ本で、うつ状態のときはプロテイン（たんぱく質）を摂るといいとあったのでそうするようにしています。

自分でも少し試してみます。
ありがとうございます。

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