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とーまさんへ。
おはようございます。はじめまして、たもっちです。
私は、３０代半ばの男性社会人で、高機能自閉症と診断されました。
>30歳になってくると段々と無理がきかなくなり疲れが
>たまってきてしまいます。学校の勤務でへとへとになり、
>家に帰り着くとへろへろになってしまいます。そのためか
>家だと自分の世界にはまり込みゲームをしたり、漫画を読んだりして
>現実逃避してしまいます。
>
>それがしなくてはいけない仕事や採用試験の勉強があっても、疲れが
>たまっていると現実逃避してしまい、ゲームをしたりすることがとめられなく
>なって気がついたら勉強していないことが多かったです。
私も、仕事場では接客サービスや雑用について、上司に叱られる事が日常茶飯事です。
そのせいか、ストレスの解消の為にドカ食いをしたり、上記の様に現実逃避をするかの様な行為（長時間の立ち読みやパソコンないし携帯のインターネット鑑賞等）をしてしまいます。時には、スポーツジムへ行って、筋肉トレーニングやスタジオでのエアロビクス系レッスンの参加、ランニングマシーンでの走行等で汗を流す様にしてます。
>
>そのことを親に馬鹿なやつだといわれてしまい、試験に落ちたことよりも
>そっちがショックです・・・。
>
>みなさんは疲れて現実逃避というかリラックスする時と、しないといけないことを
>する時との折り合いをどのようにつけておられますか？こんな風にしたら
>いいというアドバイスがあれば教えてください。
私の場合は、インターネットやや立ち読み、ドカ食いだと後々に後悔は残るし、スポーツでは爽快感が残ります。それで最近では、スポーツによるストレス解消にシフトする様に心掛け、将来の健康に気を付ける様にしてます。
最近は、地元の某大学病院の精神・神経科へ通院して、毎月１回のペースでカウンセリングを受けています。
これからのストレス解消法は、自分自身の趣味が一番です。しかしそれに嵌まり過ぎてしまいますと、却って自分自身の健康や正常な経済状況を壊してしまいますので、健康を考えた上で、スポーツや近くの心療内科ないし精神・神経科へのカウンセリング等を行うと良いでしょう。
偉そうな事ばかり申し上げてしまいまして、本当に済みません。
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- 08/10/18(土) 8:12 -
