| |
▼riruさん：
ワタシも癇癪がひどかったです。
特に子どもが小さい頃は、子どもに障害がなくても（上の子は一応
定型発達らしい）しんどかったです。抑鬱になりました。
その後ペアレント・トレーニングの「タイムアウト」を知り、
子どもではなく、ワタシがタイムアウトしてました。
つまり「その場を離れる」。
目の前にいると、つい次々と酷い言葉が口から飛び出すのを抑えられない
ので、別の部屋に行ったり布団をかぶって泣き声を聞かないようにしたり、
ちょっと玄関先へ出て外の空気を吸ったり…
自分の中で、「こういうときは”その場を離れる”」と決めてしまうと、
それがいつもの行動になるので、だんだんと余計なことを言ったり
エスカレートして物を投げたりする前に切り替えがきくようになります。
>ただ、本心がどこにあるのか、自分でも解らず、伝えられず、周囲から理解されないことに腹を立て、怒ることで生きてきてた・・・と言ったら一番近いかもしれません。
似たようなところがあるので、お気持ちはわかります。切ないです。
自分が破壊の大魔神になったような、情けない気持ちがしますよね。
怒ることしか表現手段を知らなかった…。
しかし今では、もっと破壊的でない手段を身につけることができるのです。
どうぞ一歩一歩がんばってください。
まず怒ることしか知らなかった昨日までの自分を抱きしめてあげてください。
|
|
